Bitno je da doručak bude sadržajan kako vas u toku dana ne bi uhvatila malaksalost. Obavezno konzumirajte jogurt, kiselo mleko ili neko voće.
Što se tiče ručka, bitno je da vas zasiti, a da pritom nije previše teško. Izbegavajte bela teška testa, mahunarke, pohovano i prženo u dubokom ulju.
Tri predloga za brzi ručak
Ručak za 5 minuta: Punjeni pikantni paradajz
Za 15 minuta: Špagete sa šampinjonima i parmezanom
Supica je uvek odlično rešenje, naročito nudle i “brze supe” koje se spremaju tako što se preliju vrućom vodom.
Za glavno jelo komotno možete poručiti roštilj (belo meso, krilca, batak, svinjski vrat, ražnjiće), naravno uz obilje salate. A ako ste već ljubitelj salate, izbora imate na pretek!
Zaposlenim ljudima preporučujemo rižito sa tunjevinom i karijem na primer, jer jako lepo zasiti, a nije “teško” za želudac.
Idealno rešenje su kuvana jela sa povrćem, kao što su bećarac, paprikaš i sataraš.
Naravno, ne zaboravite na voće umesto deserta, kao i da pijete dosta vode tokom dana kako ne bi došlo do dehidracije.
RASHLADI SE SA STILOM: Osvežavajući napici u kućnoj varijanti Morate isprobati recepte za osvežavajuće ledene čajeve
8 SMRZZZ recepata za preživljavanje VRUĆINČINE