Za početak valja napomenuti da treba izbegavati rizično ponašanje koje vas može dovesti u životnu opasnost.
Dalje, redukujte ishranu i izbegavajte začinjenu i masnu hranu, jer je ona kao kamen za želudac. I garderoba treba da bude pažljivo birana, po mogućstvu od prirodnih materijala i komforna.
Razgovarali smo sa doktorom Srđanom Lukićem, internistom. Na prvom mestu smo ga pitali kako visoke temperature utiču na srce i krvni pritisak.
- Vrućine šire krvne sudove pa su pritisci niži. Ljudi koji piju lekove za pritisak treba da obrate pažnju, možda će morati da smanje dozu (ali nikako da obustavljaju terapiju) - kaže doktor za portal Nadlanu.
Još jedna potencijalno opasna pojava je dehidratacija, naročito jer nekad nismo svesni da je do nje došlo.
- Posledice dehidratacije su najpre kolaps. Rešenje je uzimati vodu i kad jesi i kad nisi žedan, pred izlazak na sunce slobodno popiti i pola litra vode (osim ako osoba nema oslabljenu funkciju bubrega, onda obazrivo).
Za kraj razgovora, doktor kaže da je najvažnija rehidratacija, kako bi se izbegli kolaps ili toplotni udar.
- Obavezno nositi i kapicu kako bi se izbegla sunčanica, na prve znake slošivanja (vrtoglavica, omaglica, nesvestica, sevanje pred očima...) sesti u prvi hlad, zamoliti nekoga za pomoć, a to je voda, voda i voda.