Za srećnu i dugotrajnu ljubavnu vezu, kažu eksperti, postoji sedam suštinskih veština, navodi se u stručnom časopisu “Psychologies”, koji prenosi rezultate istraživanja dr Epstajna koje je on sproveo sa kolegama Reginom Varfel i Džemsom Džonsonom.
Nebitno kakva ste ličnost ili kakva je vaša veza, poboljšanje sledećih veština će pomoći da ona bude sretnija, kaže on.
1. Komunikacija
Ova kategorija uključuje izuzetno važne sposobnosti: da umete da saslušate partnera, da iskreno delite misli i osećanja, da se uzdržavate od kriticizma te da umete da ohrabrite partnera da iskaže svoja osećanja.
2. Rešavanje konflikata
Veština rešavanja konflikata uključuje tehnike kao što su usredsređenost na temu, fokusiranje na sadašnjost, spremnost da se oprosti ili izvini, i prepoznavanje trenutka “kad treba stati na loptu”.
3. Poznavanje partnera
Koju veličinu košulje nosi? Koja mu je omiljena hrana? Posle komunikacije, jednostavno vaše znanje mnogih pojedinosti o partneru je moćan način da pokažete da brinete o njemu, i pomaže vama da bolje udovoljite njegovim ili njenim potrebama.
4. Životne veštine
Da li planirate kako da se suočite sa teškim situacijama? Da li vežbate i da li se trudite da ostanete u formi? Studije pokazuju da ljudi u dugoj vezi obično žele da njihovi partneri doprinose stepenu sigurnosti. Takođe svi žele da njihovi partneri dobro brinu o sebi.
5. Upravljanje sobom
Ovo nije ista stvar kao životne veštine, insistira Epstajn. Ljudi koji su izvežbani u upravljanju samima sobom imaju u glavi inventar svojih dobrih i loših strana, i uvek teže ka poboljšanju. Oni znaju kako da se na pozitivan način suoče sa uznemirujućim događajima, i naporno rade da bi ostvarili svoje ciljeve.
6. Seks i romansa
Ljudi sa vrlo razvijenim veštinama u ovim oblastima istražuju i brinu o tome kako da se seksualno dopadnu svom partneru, odvajaju dovoljno vremena za intimnost, uzdržavaju se od toga da krive svog partnera kad u seksu ne ide baš sve glatko, i nastoje da svom partneru ostanu fizički privlačni.
7. Vladanje stresom
Znate li kako da koristite molitvu, tehnike disanja, meditacije ili vizualizacije da biste pomogli sebi da pobedite stres? Ako znate kako da izbegnete ili pobedite stres, moći ćete više i bolje da volite i podržite svog partnera.
Jelica Vuković