Nisu sve kalorije iste, ističu nutricionisti dodajući da nije svejedno da li 500 kalorija konzumiramo iz čokolade i brze hrane ili žitarica.
Slatkiši, na primer, podižu nivo insulina što doprinosi taloženju masti i omogućava nove napade gladi.
Umesto da se fokusirate na kalorije, razmišljajte da svakog dana imate tri obroka nepreradene hrane čime ćete najlakše smršati, savetuju nutricionisti.
A kad ste gladni, vodite računa, ne o kaloricnosti užine, nego hranljivosti. Pa tako, mnogo je bolje da izaberete šargarepu ili drugo sirovo povrće i humus, nego čips ili pačce pice.
Izvor: Novosti