Da bi taj proces bio što kvalitetnije, brže i lakše prorađen, psiholog, dr. sc. Ana Kandare Šoljaga dala je 10 saveta:
1. Neposredno nakon otkrića nevere podsetite se na činjenicu da smo mi ljudi otporniji nego što mislimo da jesmo.
"Da bismo preživeli moramo biti vrlo otporni, i fizički i psihički. Nismo napravljeni da budemo žrtve, jer kao takvi ne bi preživeli. Preživljavanje je u svima nama ljudima na nivou instinktivnog mehanizma. Mentalitet žrtve se uči", kaže psiholog Ana Kandare Šoljaga.
Otkriće nevere partnera jedno je od najbolnijih iskustava u životu. Mnogi misle da se nikada neće uspeti oporaviti od nevere. Zapravo, svaka se osoba može oporaviti od nevere.
2. Brak može preživeti neveru, ali jedino ako oba partnera to žele i oko toga se trude.
3. Nemojte se svetiti nevernom partneru, jer time samo gubite energiju i skrećete pažnju sa onoga što je bitno.
Osećaj kontrole nad vlastitim životom je ono što vam sada treba, a ne osveta.
4. Nemojte navući masku jake osobe i zakopati sebe u posao, kućne obaveze i rutinu.
Možete se praviti nezahvaćeni neverom, jer to vi ili vaša okolina očekuje od vas. Ali, nevera je velik, bolan životni događaj i važno ga je kvalitetno proraditi. Proraditi znači da postanete svesni da ste ranjeni, da to što ste ranjeni utiče na vas i da ćete zbog toga morati nešto poduzeti. Vreme ne leči rane, nego ih leči ono što ćete u tom vremenu napraviti.
5. Vi niste odgovorni za partnerovu neveru, čak i ako niste bili dobra partnerka.
"Bračni problemi, kao ni vaše mane, ne rešavaju se neverom. Međutim, iako niste odgovorni za neveru, itekako ste odgovorni za stanje vlastitog uma. Ne možete birati hoće li vas zadesiti loše životne okolnosti, ali možete birati kako ćete na njih reagovati", savetuje dr. Kandare Šoljaga.
Kada uspete da napravite razliku između onoga što možete da promenite i onoga što ne možete promeniti, između onoga za što ste odgovorni i onoga za što niste odgovorni, između onoga što možete kontrolisati i onoga što ne možete – nećete više biti prepušteni postupcima nevernog partnera. Ne možete promeniti prošlost. Ne možete kontrolisati nevernog partnera. Možete imati moć nad onim što dolazi. Možete kontrolisati svoje stanje uma.
6. Idite dan po dan kroz ovu krizu.
Živite za danas, prisutni u današnjem danu. Pazite na to da spavate, jedete i brinete se što bolje za sebe. Potražite stručnu pomoć ako vam ovo ne uspeva.
7. Odložite donošenje većih životnih odluka.
Dok ste ovako izbačeni iz ravnoteže i uzrujani povećava se verovatnoća da ćete doneti pogrešne odluke.
8. Nemojte hraniti svoju mračnu stranu.
I mi ponekad, baš poput hijena, kružimo nad vlastitim umirućim, bolesnim i bolnim stanjima. Međutim, što se više njima bavimo, to više ih hranimo. Što ih više hranimo, to su snažnija i ima ih više. U ovom razdoblju ono što trebate raditi je jednako bitno kao i ono što ne trebate raditi.
9. Iako će vam to goditi, nemojte prepričavati nemile događaje svakome ko ima volje da vas sasluša.
"Pažljivo birajte svoje sagovornike, jer kada ste ovako jako ranjeni, saveti drugih ljudi mogu biti posebno destruktivni. Radije razgovarajte sa stručnjakom koji je neutralan i ima znanja kako pomoći. Nikako nemojte deci pričati o neveri, pogotovo dok ste još jako uzrujani. Nevera ima kapacitet da slomi dečje srce i veru u ljubav, ali još veću štetu može napraviti strah koji deca osete kada vide roditelja koji je izgubio kontrolu nad svojim emocijama i svojim ponašanjem", kaže dr. sc. Ana Kandare Šoljaga.
10. I za kraj, setite se da ovo nije tačka na vašoj priči, nego zapeta. Vaša se priča još piše.
Izvor: zadovoljna.hr