Ipak, nauka donosi i jednu iznenađujuće dobru vest koja se odnosi na njuh: mirisanje određenih namirnica može pomoći da smršate jer vam pruža osećaj sitosti.
Ekstra devičansko maslinovo ulje
Nova studija nemačkog istraživačkog centra za hemiju hrane utvrdila je da čak i samo mirisanje čistog devičanskog maslinovog ulja može da izazove osećaj sitosti.
Takođe, otkrili su da, kada se aromatični ekstrakt doda jogurtu, učesnici su uzimali manje hrane i imali bolji metabolizam šećera u krvi u odnosu na one koji su pili jogurt bez dodatih ekstrakata.
Beli luk
Prema studiji iz 2012. objavljenoj u časopisu "Flavour" jake arome vas teraju da uzimate manje zalogaje hrane. Opredelite se za začinjenu hranu jakih ukusa.
Zelene jabuke i banane
Studija o uticaju mirisa i ukusa pokazala je da su gojazni ljudi koji su mirisali banane ili zelenu jabuku kada su bili gladni izgubili više kilograma od onih koji nisu. Smatra se da mirisanje neutralnih slatkih mirisa može da suzbije apetit.
Komorač
Ovu hrskavu, osvežavajuću biljku sa primesama arome sladića Italijani već dugo koriste kao sredstvo za čišćenje nepca između dva jela, ali prema nalazima Institutu za aromaterapiju sa Zapadne obale, ona je takođe dobra i za suzbijanje apetita.
Grejpfrut
Ovaj citrus bogat vitaminom C i likopenom preporučuje se u mnogim dijetama, ali može pojačati mršavljenje ako ga mirišete nekoliko sekundi pre nego što počnete da je jedete.
Istraživači sa Univerziteta Osaka u Japanu otkrili su da je izlaganje mirisu ulja grejpfruta u 15-minutnim intervalima smanjuje težinu. Istraživači veruju da to ima veze sa tim kako miris dolazi u interakciju sa enzimima jetre.
Izvor: Super žena