Povećajte unos vode - Kada smo hidrirani, bolje varimo hranu i metabolizam je brži. Zato većina dijeta zabranjuje upotrebu alkohola ili preporučuje da njegov unos smanjimo, a podstiče nas da pijemo vodu.
Izbacite namirnice sa dodatim šećerom
- Gazirana pića i slatkiši jedan su od najvećih neprijatelja dobre linije, pa njihov unos treba svesti na minimum. Valja voditi računa i o namirnicama koje sadrže prirodni šećer, poput voća.
Nemojte da brojite kalorije
- Nije svejedno da li unosite 100 kalorija iz hamburgera ili integralnog pirinča, pa nemojte da gubite vreme brojanjem. Slušajte svoje telo i vodite računa da najveći deo unetih kalorija bude iz povrća, žitarica od celog zrna, a ograničite konzumiranje prerađene hrane.
Izvor: Novosti.rs