Reč je o efikasnim vežbama koje su lake, čak i ako ne želite da idete u teretanu ili nemate mnogo vremena da se posvetite istim. Sve što vam treba je nekoliko minuta u toku dana, malo dobre volje, upornost i prave smernice.
Ceo trening se sastoji od kombinacije sedam vežbi koje ukupno traju osam minuta. Savetuje se da se rade svakodnevno, s tim što jednom u nedelji treba da napravite pauzu.
Dama koja je osmislila program tvrdi da se prvi rezultati, premda mali, vide već nakon tri dana, a da u kombinaciji sa zdravom ishranom i još nekoliko minuta vežbanja možete da očekujete i prve trbušnjake.
Dakle, fitnes vlogerka Viki pokazala nam je moćnu seriju konkretnih vežbi koje lako i brzo dovode do seksi struka kakav ste oduvek želeli.
Pažljivo pratite video u kome je ona objasnila tačnu rutinu koju treba da ispoštujete. Vežbe nisu lagane, ali nisu ni preteške – već posle nekoliko dana savladaćete ih, čak iako ste početnik!
Potrebno je da ih radite po tačnom redosledu koji je ova zgodna instruktorka i prezentovala:
Izvor: Lepota & Zdravlje
Foto: Ilustracija/Pixabay