Ako pitate nutricioniste, ne postoji opravdanje da se ne hranite zdravo čak iako ste po ceo dan van kuće.
- I te kako možemo na ulici da nađemo neki integralni sendvič koji je energetski bogat za taj prvi jutarnji obrok. Svuda možete naći neki roštilj, meso sa salatom i ne ubacivati hleb i krompir. U bolje snabdevenim pekarama imate pite, projice, mafine od kvalitetnih vrsta žitarica - kaže nutricionista Đorđe Pejić.
Ali ako želite da uštedite novac, možete i sami pripremiti hranu kod kuće.
- Možete da pripremite punjenu papriku, sarmu i u posudama poneti sa sobom. Možete napraviti zdraviju varijantu ne staviti pirinač, ili kada pravite musaku, prelijte je samo sa kiselom vodom i belancem - predlaže Pejić.
Poželjno je da se hrana pripremi uveče za sutra ili ujutro pre posla, pa u toku dana da se jede.
Izvor: Superzena.net