Trčite
Ne zahteva se preveliki napor, niti višesatno vežbanje. Dovoljno je da počnete da trčite u okruženju, ili vežbate na opremi koju imate kod kuće. Ukoliko trčite u jutarnjim satima efekat će biti najdelotvorniji.
Intenzivniji trening
Iako je ovaj način vežbanja mnogo teži, visokim intenzitetom sagorećete više od 200 kalorija.
Vežbe za mišiće
Počnite da vežbate sa tegovima. Čak i manji teg učiniće čuda na vašim mišićima!
Doručkujte
Doručak je najvažniji obrok za vaš metabolizam, i to je razlog zašto nikada ne treba da ga preskočite. Prva stvar koju treba da učinite ujutru je da jedete, a zatim će vaše telo biti spremno da sagoreva kalorije.
Ne zaboravite grickalice
Ako ne verujete da možete da jedete i izgubite težinu – niste u pravu. Grickalice treba da budu bogate antioksidantima i proteinima, te obavezno birajte zdrave grickalice.
Izvor: Lepota&Zdravlje
Foto: Ilustracija/Pixabay