Surfovanje po internetu pre spavanja, pogotovo u krevetu, potpuno zbunjuje mozak. Umesto da ulazimo u fazu odmaranja i spavanja, kada se usporava i zaustavlja proizvodnja melatonina, hormona koji poručuje mozgu da je vreme za spavanje, mi ostajemo budni potpuno nesvesni vremena koje protiče.
Ometajući proizvodnju melatonina, svetlo mobitela značajno utiče na spavanje i raspored. Nastaje stanje slično kao veštački izazvani jet lag. Zbog toga vam je kasnije teže da zaspite i spavate, što može da vodi do brojnih problema sa zdravljem, piše Business Insider.
Saznajte kako nam sve šteti svetlo mobilnog:
1. Dugo gledanje u mobilni smanjuje broj treptaja i uzrokuje jako naprezanje oka, zbog čega nam oči postaju iziritirane, suve i imamo utisak smetnji u očima.
2. Ometanje spavanja pogoršava memoriju i smetenost tokom sledećeg dana.
3. Svetlo mobilnog može da ometa i hormone koji kontrolišu glad, potencijalno povećavajući rizik od gojaznosti. Sve to povezano je s ometanjem rada hormona melatonina.
4. Dugoročno, smanjenje sna može da vodi nakupljanju neurotoksina zbog čega ćete sve teže i teže usnivati.
5. Zbog lošeg spavanja teže pamtimo i učimo.
6. Postoji povezanost između izlaganja svetlu noću i pogoršanog sna s povećanim rizikom od raka dojke i prostate.
7. Ljudi kod kojih su nivoi melatonina sniženi i čiji je biološki sat “izbačen iz koloseka” skloniji su depresiji.
Ako pokušavate da se koncentrišete na nešto, prisustvo mobilnog smanjuje vaš kognitivni kapacitet i sposobnost fokusiranja, pokazala su istraživanja.
Izvor: Radiosarajevo.ba
Foto: Ilustracija/Unsplash.com