Istraživanje na Univerzitetu Hardvard je dokazalo da je vežbanje joge najefikasniji način da poboljšanje protok limfe, kao i za eliminisanje toksina u telu.
Među mnogobrojnim položajima koji su odlični za istezanje i jačanje tela, postoji jedna asana koja se smatra najboljom za uništavanje celulita. Reč je o položaju orla.
Ovaj položaj je odličan za poboljšanje ravnoteže, istezanje ramena, gornjeg dijela leđa, stražnjeg dela bedara i veoma jednostavno se izvodi.
Stopalo je do stopala. Iz uspravnog položaja blago savijite oba kolena i prebacite desnu natkolenicu preko leve, pa omotajte desno stopalo iza leve potkolenice. Zatim, ispružite obe ruke, desnu postavite ispod leve i savijte dlanove. Zadržite se oko 30 sekundi u ovom položaju.
Za vidljive rezultate položaj orla treba da praktikujete svakog dana, ili bar tri puta nedeljno, oko 20 minuta.
Izvor: Super žena
Foto: Ilustracija/Pixabay