Koriste namirnice koje sprečavaju negativne uticaje određene hrane, pa tako pametno biraju šta dodaju uz svaki obrok.
Portal "Readers Digest" donosi spisak začina i namirnica koje bi i vi trebalo da koristite što češće.
- Paprika
- Kurkuma
- Puter od indijskog oraha
- Kumin
- Čija semenke
- Semenke soje
- Avokado
- Laneno seme
- Beli luk
- Đumbir
- Sočivo
- Bobičasto voće
Ove namirnice, razume se, ne treba da koristite istovremeno, već u skladu sa ukusima koji dominiraju u vašem tanjiru dodajte nešto sa spiska.
Takođe, trudite se da što češće konzumirate bilo šta od ovih začina, voća, povrća, jer ćete tako imati najveće šanse za dobro zdravlje.
Nekada je dovoljno i da jelo pospete kašičicom mlevenih semenki lana i da već osetite poboljšanje u svom digestivnom traktu.
Izvor: Super žena
Foto: Ilustracija/Pixabay.com