To je novi pristup ishrani – a one ga nazivaju tajnom njihove harmonije, savršene kože i neiscrpne energije.
Sistem su razvili nutricionisti Viki Edson i Nataša Koret. Dijeta je namenjena osobama koje žele da normalizuju kiselost tela kako bi se vratio indikator pH ravnoteže organizma u normu: od 7,35 do 7,45. Međutim, “neželjeni efekat” takvog sistema hrane bio je stabilizacija apetita, bolja apsorpcija hranljivih materija i smanjenje težine, pod uslovom da se ishrana održava pola godine ili više.
Svaki proizvod daje kiselu ili alkalnu reakciju tokom varenja. Ako se narušava prirodna ravnoteža između nivoa kiseline i alkalnih sastojaka u telu, svi sistemi počinju da rade. Loše varenje, loše raspoloženje, gubitak energije i brz zamor – sve to nastaje zbog činjenice da vaša ishrana nije uravnotežena.
Suština ishrane je neverovatno jednostavna. Morate da organizujete dnevnu ishranu tako da je sačinjena 80% od alkalnih proizvoda, a samo 20% od kiselih.
Naravno, ako isključite so, šećer i alkohol iz ishrane, efekat će biti bolji ili će se manifestovati brže. Ali ako vam je ova ideja nepodnošljiva, ne brinite – ishrana će raditi na isti način.
Alkalna hrana (jedite onoliko koliko želite!):
- sveže prirodno mleko;
- crni beskvasni hleb;
- banane;
- spanać;
- kupus salata;
- celer;
- orasi;
- bilo koje vrste kupusa;
- povrće (bundeva, šargarepa, repa, krastavac, tikvica, kukuruz, slatka paprika);
- voće (maline, lubenica, mango, urme, kruške);
- nerafinisano biljno ulje.
Kiseli proizvodi (manje, bolje!):
- alkohol;
- limunada;
- slatka gazirana pića;
- crni čaj;
- svinjetina;
- govedina;
- ćuretina;
- piletina;
- beli hleb;
- beli pirinač;
- heljda;
- zob;
- grožđe;
- suvo voće;
- kukuruz;
- majonez;
- buter;
- jaja;
- jogurt;
- sir;
- krompir bilo koje vrste;
- tofu;
- pečurke;
- konzervansi.
Da, vegetarijanci će posebno ceniti ovu dijetu. Uz takvu štedljivu ishranu, izgubićete 4-5 kg mesečno, tako da nutricionisti i gastroenterolozi jednoglasno priznaju da ova ishrana nije samo efikasna, već potpuno sigurna.
Izvor: Story.rs/Ženski Magazin
Foto: Ilustracija/Pixabay.com