Ne jedi slanu hranu
Tokom menstruacije mnogo žena zadržava vodu, pa je bolje dodatno izbegavati so. S obzirom na to da slana hrana dehidrira telo, ono to nadoknađuje tako da zadržava vodu. Međutim, ako ste već upali u ralje soli i naduveni ste, ginekolozi savetuju da pijete što više tečnosti kako biste izbacili višak soli iz tela.
Ne konzumirajte kofein
Verovali ili ne, kofein može uticati na to da vam grudi budu osetljive tokom menstruacije, a uz to kofein u mozgu blokira jedan neurotransmiter što rezultira ubrzanim radom srca, anksioznosti i uvećanim simptomima PMS.
Nemoj zanemariti zaštitu
Osim što tehnički možete ostati u drugom stanju iako vam traje menstruacija, tada ste i osetljivije na polne bolesti, pogotovo na one koje se prenose putem krvi.
Nemoj koristiti intimnu kozmetiku sa parfemom
Izbegavajte parfeme u proizvodima za negu, jer mogu izazvati vaginalnu iritaciju. Koristite proizvode specifično namenjene intimnoj nezi, a ako i oni imaju intenzivan miris, savetujte se sa ginekologom da vam prepiše neke umirujuće proizvode.
Nemojte sedeti na kauču celi dan
Iako dosta žena izbegava vežbanje tokom menstruacije, ipak se predlaže kretanje. Rast endorfina u telu može pomoći u smanjivanju grčeva i promenjivog raspoloženja
Izvor: Prva
Foto: Ilustracija/Pixabay