Važno je napomenuti da se dijeta može držati maksimalno tri puta po pet dana. Ako i posle tri ciklusa imate višak koji biste želeli da skinete, pre toga obavezno treba da napravite pauzu od 15 dana.
Količinu i raspored namirnica ne smete da menjate, jer ćete samo ukoliko tačno ispratite predloženi režim postići i rezultate koje ova dijeta obećava.
Za doručak je svakog dana predviđena jedna pomorandža, četiri krekera i šoljica kafe ili čaja bez šećera, dok se ručak i večera svakog dana menjaju.
Prvi dan
Ručak: pomorandža, kuvano jaje, 1/2 šoljice jogurta
Večera: dva paradajza, dva kuvana jaja, krastavac ili zelena salata
Drugi dan
Ručak: pomorandža, kuvano jaje, paradajz, 1/2 šoljica jogurta
Večera: pljeskavica (125 g mlevenog mesa), pomorandža, šoljica kafe ili čaja bez šećera
Treći dan
Ručak: pomorandža, kuvano jaje, 1/2 šoljica jogurta, zelena salata ili dva krastavca, napitak bez šećera
Večera: pljeskavica (125 g mlevenog junećeg mesa), pomorandža, četiri krekera, šoljica kafe ili čaja bez šećera
Četvrti dan
Ručak: 125 g nemasnog sira, paradajz, četiri krekera
Večera: pljeskavica (125 g mlevenog junećeg mesa), četiri krekera, dva paradajza, jabuka
Peti dan
Ručak: 200 g kuvane ribe ili piletine, četiri krekera, paradajz
Večera: 500 g kuvanog povrća, kuvano jaje, paradajz
Izvor: Novosti
Foto: Ilustracija/Pixabay.com