Čarobna sveća
U ovom položaju legnete na leđa, raširite i podignete noge u vazduh.
Partner klekne ispred i povuče vas ka sebi tako da su vaše potkolenice s leve i desne strane njegovih ušiju na njegovim ramenima.
U ovom položaju intenzivno rade trbušni mišići i mišići stražnjice.
Jahaći položaj
Stari dobri jahaći položaj u kom je on na leđima, takođe će poboljšati kondiciju. U tom položaju možete da gledate prema njemu ili da mu okrenete leđa.
Ovo je savršena vežba za guzu, stomak i leđa.
Malo drugačiji misionarski položaj
Ovaj položaj je idealan ako ne želite aktivno vođstvo. Možete da uživate i trenirate mišiće stražnjice.
Oboje lezite u misionarski položaj, potom podignite noge i pritiskajte karlicom ka gore.
Izvor: B92
Foto: Ilustracija/Pexels