Mnogim odraslim osobama cilj je da tokom noći spavaju makar sedam sati. Međutim, naučnici sa Univerziteta Djuk upozoravaju da nije to najvažnije, već da se svaki dan pridržavate toga da u krevet idete u isto vreme.
Mnogi, naime, misle da je određeno vreme za spavanje samo rezervisano za decu i da čim dođete do fakulteta da će bilo koje vreme u koje idete na počinak biti odgovarajuće.
Međutim, nedavno predstavljeno istraživanje pokazuje da odrasli koji se ne drže tačnog rasporeda i vremena spavanja imaju više problema od onih koji svako veče u isto vreme idu na počinak.
Oni koji se ne pridržavaju striktnog rasporeda lošijeg su zdravlja i imaju povišen krvni pritisak.
Tokom istraživanje koje je sporvela doktorka Džesika Lunsford Ejvri, svaka osoba koja je u njemu učestvovala dobila je uređaj koji je pratio rasporede spavanja, specifične minute, te je njen tim na taj način mogao da prati svaku i najmanju promenu.
Otkriveno je da su ljudi sa hipertenzijom imali tendenciju da spavaju više sati, a gojazni ljudi su ostajali budni do duboko u noć.
Ali suštinski, naučnici su otkrili da je regularnost spavanja osobe najbolja mera da se predvidi rizik od srčane i metaboličke bolesti.
Ipak, ono što je veoma značajno, oni koji nisu imali tačan redosled spavanja imali su veću šansu za pojavu depresije i stresa nego oni koji su se rasporeda pridržavali.
Izvor: B92
Foto: Ilustracija/Unsplash.com