Dijeta u kojoj je ishrana bazirana na voćnim kiselinama, enzimima i vitaminima iz južnog voća odlična je tokom jesenjeg i zimskog perioda, kada "haraju" virusi i prehlada. Uz ovakav način ishrane izgubićete kilograme a ojačati imunitet.
Pomorandže, mandarine i grejp osvežavaju organizam, ubrzavaju metabolizam i podstiču razmenu materija. Citrusi, ubrzavajući razgradnju masti iz sala, istovremeno sprečavaju nastanak novog sala. Tradicionalno se najviše konzumiraju tokom zime, ali su u svakom godišnjem dobu dragoceni za pročišćavanje nagomilanih masnoća iz tela i krvotoka.
PRVI DAN
Doručak: pomorandža ili pola grejpfruta, čaša limunade koja može biti zaslađena samo veštačkim zaslađivačem bez kalorija
Ručak: pomorandža, jedno kuvano jaje, čaša kisele pavlake
Večera: dva kuvana jajeta, dva paradajza, jedan krastavac
DRUGI DAN
Doručak: pomorandža ili grejpfrut
Ručak: kuvano jaje, narendana šargarepa, čaša kisele pavlake, dva parčeta dvopeka, pomorandža
Večera: dva parčeta dvopeka, 150 grama nemasnog sira, dvopek možete natopiti u nezaslađen čaj ili kafu, jedna pomorandža
TREĆI DAN
Doručak: pomorandža, grejpfrut ili dve mandarine
Ručak: jedno kuvano jaje, dva krastavca, pomorandža, nezaslađena kafa ili čaj, limunada
Večera: 150 grama pečenog pilećeg mesa, jedan dvopek, čaj ili limunada bez šećera
ČETVRTI DAN
Doručak: pomorandža, pola grejpfruta ili dve mandarine
Ručak: 150 grama sira, jedan paradajz, jedan dvopek
Večera: 150 grama mlevenog mesa, dva paradajza, jabuka, jedan dvopek
PETI DAN
Doručak: jedna pomorandža
Ručak: 200 grama ribljeg mesa, jedan dvopek, jedan paradajz, kafa bez šećera
Večera: tanjir krompir-pirea, parče dvopeka, čaša limunade zaslađena kašikom meda
Izvor: Novosti
Foto: Ilustracija/Unsplash.com