Milioni ljudi širom sveta svakodnevno se suočavaju sa stresom, zasićenjem i mentalnim teškoćama na radnom mestu. Kako prevazići burnout sindrom, odnosno sagorevanje na poslu, kako ga nazivaju, pitanje je na koje svi traže odgovor.
Skoro polovina ljudi na svetu oseća se iscrpljeno na poslu. Prema podacima iz 2006. godine, tako se osećalo 39 posto radnika na svetu. Psiholozi veruju da je situacija danas još gora.
Ne postoji tačna medicinska definicija sindroma izgaranja na poslu. Većina psiholoških stručnjaka kažu kako je to stanje u kom osoba oseća konstantnu i prekomernu iscrpljenost i cinizam kao i redukovanu efektivnost.
- Mnogi ljudi koji misle da su sagoreli na poslu u stvari su samo potpuno fizički iscrpljeni. Oni i dalje vole svoje poslove i mogu ih ponovo raditi kada se napune - kaže doktor Majkl Leiter, profesor psihologije na australijskom Univerzitetu u Dikinu.
Iako je nemoguće ispraviti svaki problem koji dovodi do ovog sidroma, možete da ispravite koren samog problema.
- U protekloj deceniji postalo je sasvim jasno da je ovaj sindrom ustvari eufemizam za depresiju - kaže Renco Bjanci, psiholog istraživač na Univerzitetu Nojhatel iz Švajcarske.
Sa njegovom tvrdnjom se ne bi saglasili mnogi psiholozi jer za depresiju postoje efektivni i dobro poznati tretmani, ali ne i za sindrom sagorevanja.
Međutim, pristup tretmanima za depresiju, kaže Bjanci, može pomoći ljudima da "napadnu" probleme koje im otežavaju život i čine ih nesrećnima, uključujući i pakao koji proživljavaju na radnom mestu.
U stanju sindroma pregorevanja u poslu psiholozi preporučuju da je pametno izbegavati društvene mreže, odnosno stalno proveravati šta drugi rade - letuju, uživaju s prijateljima, idu u šoping i slično.
Većina ljudi se sa sindromom sagorevanja oseća izolovano i otuđeno, a jake veze su najveći odbojnici takvog psihičkog stanja. Potraga za emocionalnom podrškom prijatelja i privlačenje njihove saosećajnosti učiniće da se osećate mnogo bolje, kažu psiholozi.
- Najbolje je u stvari da razgovarate s menadžerom na vašem radnom mestu. Međutim, s obzirom na to da ste u situaciji u kojoj ste preumorni od posla, pričajte s roditeljima, bračnim partnerom ili prijateljima. Trudite se da provodite vreme s ljudima koji mogu da vam pomognu i koje volite. Oni će učiniti da se osećate manje usamljeno i manje nemoćno - kaže Irvin Šonfeld, profesor psihologije iz Njujorka.
Oporavak od sindroma sagorevanja na radnom mestu može da traje jako dugo. Istraživači kažu da su ljudima ponekad potrebne i do dve i po godine za oporavak, ukoliko ne potraže stručnu pomoć.
Stoga, holandski psiholog Vilmas Saufeli savetuje ljudima koji osete bilo kakve simptome zasićenja na poslu da se jave psihologu kako bi ne vreme prevazišli probleme koji i te kako mogu potrajati.
Izvor: B92
Foto: Ilustracija/Pixabay.com