Sreća je mnogo širi pojam nego što mislimo, a najbolje bi mogla da se opiše kao skup pozitivnih emocija poput radosti, spokoja i zadovoljstva samim sobom i svetom u kojem živimo.
Sreća ne čini dobro samo našoj psihi, nego i našem telu, a sve to potvrdila su naučna istraživanja!
Ovo je pet glavnih benefita sreće:
1. Duži život
Tridesetogodišnja studija koja je završena 2015. proučavala je efekat sreće na život 32.000 osoba. Rizik od smrti bio je za 14 odsto veći kod nesrećnih osoba. Pozitivan stav prema životu i ono što nazivamo srećom ima sjajan učinak na dugovečnost. Smanjuje rizik od prevremene smrti za 18 odsto kod zdravih ljudi i za dva odsto kod bolesnih.
2. Jači imunitet
Dobar imunitet ključ je zdravog organizma. Naučnici su sproveli studiju u kojoj su više od 300 zdravih ljudi pitali da li sebe smatraju srećnim i s obzirom na odgovor podelili ih u dve grupe, a potom ih zarazili virusom prehlade. Ispostavilo se da su se većinom prehladili ljudi koji sebe ne smatraju srećnim. Efekat sreće na imunitet još uvek nije razjašnjen. Veruje se da dobro raspoloženje utiče na hipotalamus, hipofizu i nadbubrežnu žlezdu, koji regulišu imunitet, hormone, probavu i stres. Osim toga, srećniji ljudi se zdravije hrane i više vežbaju, pa i tako jačaju imunitet.
3. Kontrola stresa
Stres povećava nivo kortizola u telu koji dovodi do debljanja, problema sa spavanjem, dijabetesa tipa 2 i visokog krvnog pritiska. Studija sprovedena na preko 200 ljudi pokazala je da je nivo kortizola za 32 odsto niži kod ljudi koji se smatraju srećnim. Ispostavilo se da srećni ljudi proizvoide manje kortizola u stresnim situacijama.
4. Zdrav način života
Kada smo dobro raspoloženi i zadovoljni posezaćemo za zdravijom hranom, više ćemo vremena provoditi na svežem vazduhu i u rekreaciji. Istraživanje sprovedeno na više od 7.000 odraslih osoba pokazalo je da osobe s pozitivnim pogledom na svet jedu više voća, povrća i zdravih žitarica, i najmanje deset sati nedeljno se bave sportom. Zdrava ishrana smanjuje rizik od dijabetesa, srčanog i moždanog udara i kardiovaskularnih bolesti. Redovna telesna aktivnost jača kosti, mišiće i ligamente, povećava nivo energije, smanjuje krvni pritisak i reguliše telesnu težinu.
5. Zdravo srce
Visok krvni pritisak je glavni uzrok srčanih bolesti. Istraživanje koje je sprovedeno na preko 6,500 ljudi starijih od 65 godina, pokazalo je da srećnije osobe imaju u proseku za 9 odsto niži krvni pritisak. Drugo istraživanjeje pokazalo je da pozitivan stav prema životu može dobro da deluje na oporavak osoba koje su doživele infarkt.
Izvor: Stil
Foto: Ilustracija/Pexels.com