Zbog velikog broja hranljivih sastojaka, med treba konzumirati svakog dana, a koliko može biti koristan ako vam je neophodna dijeta - saznajte sami!
Nutricionisti savetuju da pre početka dijete nabavite i koristite med proverenog kvaliteta, a prednost je data tamnim vrstama meda.
Ako sledite ovu dijetu, možete da izgubite 2 do 3 kg za samo tri dana.
Prvi dan
Doručak: Dva rovita žumanceta pomešajte s kašičicom meda. Uz obrok pijte čaj s limunom ili kafu (bez šećera).
Ručak: Povežite100 g sira, 50 g barene šargarepe, 50 g barenog brokolija i 50 g barenog karfiola. Sve ovo izmiksujte u blenderu i napravite kremastu smesu. Dodatak - čaj ili kafa sa kašičicom meda.
Večera: Šolja bistre supe od povrća, kriška integralnog hleba i jedna jabuka/kruška/pomorandža.
Pre odlaska na spavanje, popijte čaj s limunom.
Drugi dan
Doručak: Isto kao prvog dana.
Ručak: Napravite krem od jednog meko kuvanog jajeta, kašike meda i 100 g mladog sira. Uz obrok pijte čaj s limunom ili kafu.
Večera: 150 g ribe ili pilećeg fileta, mala činija salate od povrća i čaj s limunom.
Treći dan
Doručak: Isto kao prvog dana + jedna jabuka.
Ručak: 50 g sira, kriška ražanog hleba i činija svežeg povrća s limunovim sokom.
Večera: 300 g barenog povrća, jedno meko kuvano jaje i šolja čaja sa jednom kašikom meda.
Napomena: Svakog dana obavezno pojedite pola limuna!
Izvor: Stil
Foto: Ilustracija/Pixabay.com