Režim ishrane u koji su uključene jabuke je efikasan, jednostavan i jeftin. Jabuke su i najčešće korišćena namirnica u dijetama, jer sadrže veliku količinu vitamina, gvožđa, minerala, vlakana i folne kiseline, a imaju izuzetno malu kalorijsku vrednost.
Ono što je najbolje kod ove vrste dijete, jeste da se može konzumirati bilo koja vrsta ovog voća. Bilo da volite kisele ili slatke jabuke, to je idealan način dabrzo skinete višak kilograma i dođete u top-formu.
Ovo voće obiluje sastojcima koji regulišu nivo holesterola i šećera u krvi, a pored toga čini nas sitima, reguliše pobavu i smanjuje apetit. Takođe, ne samo da ubrzava metabolizam, već čisti organizma od toksina.
Iskustva ljudi, kao i mnogobrojna istraživanja koja su sprovedena pokazala su da samo uvođenjem jabuke pre obroka možete smršati oko jedan kilogram na nedeljnom nivou. Zbog toga se došlo na ideju da se formira posebna dijeta sa jabukama, koja će trajati kratko i dovesti do sjajnih rezultata.
Tokom ove dijete neophodno je piti najmanje dve litre vode na dan.
PRVI DAN
Doručak: Čaša niskomasnog mleka
Ručak: Jabuka pre ručka, 300 grama barenog povrća, kuvano jaje i parče dvopeka
Večera: Jabuka pre večere, 100 grama pečene piletine ili piletine na žaru
DRUGI DAN
Doručak: Čaša voćnog jogurta
Ručak: Jabuka, 100 grama barene piletine sa 100 grama salate i kriška ražanog hleba
Večera: Jabuka, 200 grama tunjevine
TREĆI DAN
Doručak: Čaša kefira
Ručak: Jabuka, 100 grama ćurećih prsa i 50 grama zelene salate
Večera: Jabuka, 150 grama pečene teletine
ČETVRTI DAN
Doručak: 100 grama sira, dvopek i omlet od jednog jajeta
Ručak: Jabuka, 100 grama testenine sa 50 grama narendanog sira i umakom od paradajza
Večera: Jabuka, 200 grama pilećih prsa
PETI DAN
Doručak: Voćni jogurt
Ručak: Jabuka, 200 grama pečene morske ribe i malo zelene salate sa limunom
Večera: Jabuka, 100 grama pečene pastrmke i pola paradajza
Izvor: Novosti
Foto: Ilustracija/Pixabay.com