Ako vam je od uskršnjih praznika preostalo još jaja, koja se obično tvrdo kuvaju, pa na odgovarajućoj temperaturi mogu da stoje, iskoristite ih za dijetu. Kao često korišćena namirnica udijetama, jaja sadrže puno proteina, vitamina i minerala kojima se organizam snabdeva. Lako se vare, veoma su hranljiva, pomažu da se toksini izbacuju iz tela i pružaju osećaj sitosti.
Jedno veliko jaje sadrži samo 78 kalorija. Istovremeno sadrži gotovo svaki nutrijent koji je potreban organizmu za optimalan rad. Dijeta sa kuvanim jajima sadrži mali broj namirnica, ali se pokazala kao veoma uspešna za ubrzavanje metabolizma i sagorevanje masnih naslaga.
Dok ste na ovoj dijeti, važno je da pijete dosta vode, preporučuje se osam čaša dnevno. Tečnost će pomoći da se vaše telo očisti od toksina. Takođe, važno je da vežbate pola sata dnevno da bi rezultati bili još bolji. Važna pravila jesu da nema brze hrane, sokova, alkohola, dok je unos šećera i soli potrebno smanjiti.
Ako posle završene dijete nastavite da se hranite zdravo i raznovrsno, kilogrami se neće vratiti.
Doručak je isti svakog dana i uključuje dva kuvana jaja i pola citrusa po izboru (pomorandže, grejpa ili cela mandarina).
PRVI DAN
Ručak: dva manja kuvana krompira i dvejabuke
Večera: velika porcijasalatei parče piletine
DRUGI DAN
Ručak: zeleno povrće ipileća salata
Večera: salata od povrća, pomorandža i dva kuvana jaja
TREĆI DAN
Ručak: niskomasni sir, paradajz i slatki krompir
Večera: salata po izboru i parče piletine
ČETVRTI DAN
Ručak: voće po izboru
Večera: salata i piletinakuvana na pari
PETI DAN
Ručak: kuvano povrće i dva jaja
Večera: salata idimljena riba
Izvor: Novosti
Foto: Ilustracija/Pixabay.com