Radite osam sati dnevno od ponedeljka do petka, nakon posla jurcate da biste decu odveli na vanškolske aktivnosti, ili otišli da vežbate, potom kuvate, peglate, čistite. Ono malo slobodnog vremena posvetite gledanju televizije i potom utonete u san. Ali kratak, odnosno nedovoljan.
Onda iz dana u dan čeznete za vikendom, kada ćete konačno duže da spavate. Znamo da je kvalitetan san neophodan za zdrav život, a nedavno istraživanje, sprovedeno u Švedskoj, potvrdilo je da više spavanja vikendom može bukvalno da vam produži život. U istraživanju je učestvovalo 44.000 ljudi koji su anketirani u vezi sa svojim spavačkim navikama i praćeni tokom 13 godina.
Nakon tog perioda došlo se do zaključka da su oni koji su spavali pet sati i manje dnevno, uključujući i vikende, umirali pre od onih koji su tokom noći provodili sedam sati u snu. Potvrđeno je i da su ljudi koji su previše spavali, više od 10 časova, takođe umirali ranije. Ono što je najinteresantnije je to što su ispitanici koji su vikendima spavali duže nego radnim danima doživeli najdublju starost.
Zato nemojte da vas bude sramota ako se tokom subote i nedelje opustite i razmazite kasnim ustajanjem iz kreveta - to je samo znak da ćete živeti dugo.
Izvor: Novosti
Foto: Ilustracija/Freestock.com