Letnji ten više ne mora predstavljati rizik za kožu. Pomoću nekoliko namirnica moći ćete brže da pocrnite, bez štetnih UV zračenja, a boja će trajati tokom cele godine!
Uvrstite odmah u svoj jelovnik namirnice sa visokim nivoom karotenoida. To će vam pomoći da pocrnite iznutra bez preteranog izlaganja suncu i pripremiće vašu kožu za vrele letnje dane i sunčanje.
Da bi beta karoten postigao željeni efekat, trebalo bi svaki dan tokom 3 nedelje uneti najmanje 30 miligrama namirnica koje ga pospešuju.
Divan ten nije jedina prednost koju ćete ostvariti. Beta karoten, naziva se još i provitamin A, u telu se pretvara u vitamin A, koji reguliše rast ćelija, kontroliše rad imunog sistema i kontroliše nivo holesterola.
Narandžasto povrće
Pored šargarepe, unosite slatki krompir i bundevu, jer su sjajno sredstvo sa tamljenje.
Narandžasto voće
Dinja, mango, nektarine i narandže sadrže karotenoid i vitamin A.
Još neke vrste voća i povrća
Za neke vrste ne biste mogli ni da pretpostavite da u sebi kriju karotenoide. U jagodama, lubenici, spanaću i zelenoj salati. Vitamin B i vitamin B6 ubrzaće vaše tamnjenje.
Bilje
Malo je poznato da će peršun, komorač i potočarka doneti vašoj koži zlatni sjaj.
Izvor: Stil.kurir.rs
Foto: Ilustracija/Unsplash.com