Znate već da ne postoji magični štapić kojim ćete izgubiti kilograme, ali neke namirnice su odličan izbor kada pokušavamo da skinemo suvišne masne naslage.
Da bi dijeta bila delotvorna morate da napravite kalorijski deficit.
Kalorijski deficit se postiže kada sagorite više kalorija nego što ste uneli u organizam.
Ovo voće vam u tome može pomoći. Ono je bogato vodom, neke imaju čak i do 91 procenat vode u svom sastavu, pa će vas vrlo brzo zasititi.
Osim toga svaka ova voćka ima izuzetno mali broj kalorija, što ga čini idealnim saveznikom u borbi protiv kilograma.
Osim niske kalorijske vrednosti bogato je vitaminima i mineralima, pa je poželjno da se dnevno unese barem jedna porcija voća u organizam.
Voće koje možete da jedete bez griže savesti:
- Jagode u sebi sadrže samo 33 kalorije i 91 procenat vode.
- Lubenica, takođe ima 91 procenat vode i 30 kalorija.
- Dinja ima 34 kalorije i 90 procenata vode.
- Ananas u sebi sadrži 86 procenta vode i 50 kalorija.
- Grejpfrut 32 kalorije i 91 procenat vode.
- Breskva ima 39 kalorija.
Izvor: Stil.Kurir.rs
Foto: Ilustracija/Pixabay.com