Da bi organizam dobro funkcionisao zdrava ishrana je obavezna. Pravilna ishrana pomaže organima, a koža je najveći u našem organizmu, ali i mišićima.
Preporučujemo umesto investiranja u novu, skupu anti-ejdž kremu proverite šta stavljate na tanjir.
Napunite ga ovim namirnicama punim antioksidanasa i ukoliko se hranite neko vreme što možete zdravije primetićete promenu.
Ova hrana, tvrde stučnjaci, utiče na našu lepotu u najpozitivnijem mogućem smislu:
Grčki jogurt
On je masniji od regularnog i pun je proteina, osim toga sadrži amino kiseline koje obnavljaju kožu i mogu pomoći u rešavanju tamnih podočnjaka.
Borovnice
One sadrže i vitamin E uz vitamin C. Vitamini i antioksidansi u borovnicama pomoći će da umorna koža zablista.
Nakon neprospavane noći napravite smuti od borovnica i odmah ćete se osećati i izgledati bolje.
Banane
Ako vam nedostaje energije, pojedite bananu. Vitamin B6, kalijum i folna kislena u bananama ubrzavaju cirkulaciju, čak i do mozga pa ćete se osećati kao probuđeni.
Crvena paprika
Pune su antioksidanata koji štite kožu, obnavljaju je, a povoljno deluju i na folikule kose.
Avokado
On je savršen izbor za bolje stanje kože.
Limun
Jedno vreme puno se pisalo o tome kako poznate ličnosti svako jutro piju mlaku vodu s limunom. Jasno je i zašto. Limun prirodno potpomaže detoksikaciju organizma i tako ga čisti.
Još jedna pogodnost limuna je ta što osvežava i dah.
Zeleni čaj
Gotovo da nema dela tela za koji nije dobar. Bogat je antioksidansima i bori se protiv slobodnih radikala u našem organizmu.
Kafa
Nemojte nikada odbijati poziv na dobru kafu. Pogotovo ponedeljkom kad nam svima treba podsticaj da budemo vedriji. Navodno kafa štiti i od raka.
Sadrži neke prirodne komponente koje čuvaju od raka kože.
Američki institut objavio je rezultate jednog istraživanja po kojem oni koji svakodnevno piju kafu imaju dvadeset posto više šansi da se sačuvaju od raka od onih koji je izbegavaju.
Izvor: Stil.Kurir.rs/Miss7.24.hr
Foto: Ilustracija/Freestock.com