Jedan od najvećih hirurga svih vremena, profesor Fjodor Uglov, živeo je 103 godine. On je sam praktikovao "dijetu za sve prilike" i strogo je se pridržavao.
Saveti doktora Uglova za postizanje dugovečnosti:
- Nedostatak kretanja je glavni neprijatelj zdravlja. Što se više krećemo, više razmišljamo.
- Obavezan je prestanak konzumiranja duvana i alkohola.
- Ograničena ishrana eliminište gojaznost.
- Spavajte najmanje sedam sati dnevno.
Prema ovom hirurgu, nije važna samo hrana, već i vreme obroka.
Za čišćenje tela doktor je napravio plan ishrane:
DORUČAK
- Šolja crnog čaja ili domaća kafa bez šećera.
- Jedno kuvano jaje i osam suvih šljiva (šljive bi trebalo uveče potopiti u vodu).
RUČAK
- 200 grama kuvane piletine ili svinjetine bez masti ili ribe.
- 100 grama svežeg ili kuvanog kupusa, ili šargarepa.
UŽINA
- 30 grama tvrdog kravljeg sira, jabuka ili pomorandža.
VEČERA
- Šolja kefira ili kiselog mleka.
Dijeta traje 10 dana i ima izvanredne rezultate.
Izvor: Stil.Kurir.rs
Foto: Ilustracija/Unsplash.com