Prva pomoć kod gastritisa može da bude uvođenje fermentisanih mlečnih proizvoda u ishranu. U jogurtu su prisutne hiljade mlečnih bakterija koje u procesu vrenja stvaraju mlečnu kiselinu, a na nivou creva podstiču stvaranje zdrave bakterijske flore.
Takođe, osobama sa gastritisom, savetuje se da jedu češće, ali umereno. Važno je da se izbegne prejedenje, obilni ručkovi i grickanje između obroka.
Neredovna i nepravilna ishrana, pušenje cigareta, dugogodišnje uzimanje različitih lekova koji oštećuju želudačnu sluzokožu i stres, mogu da pogoršaju stanje. Potrebno je izbegavati alkohol, čokoladu, crni hleb, grickalice, jagode, kafu, kocke za supu, koncentrat paradajza, kečap, loj i mast, med, mladi luk, sirće, papriku i voćne sokove. Voda se pije uvek 20 minuta pre jela, a ne tokom ili nakon obroka.
Prilagođen način ishrane, u kombinaciji sa medikamentima i čajevima od lekovitog bilja, može da donese trajne rezultate i omogući da kiselina u želucu ne predstavlja problem. Oporavak sluzokože želuca, ipak, zahteva vreme, proces može da traje i do nekoliko meseci.
PRVI DAN
Doručak: Dvopek i džem od šipka bez šećera.
Užina: Sezonsko voće.
Ručak: Dinstano belo meso i sveža salata od kupusa i šargarepe.
Večera: Integralni pirinač s barenom šargarepom i brokolijem.
DRUGI DAN
Doručak: Kaša od prosa sa dodatim suvim grožđicama, medom i bademima.
Užina: Voće.
Ručak: Čorba od bundeve i đuveč sa integralnim pirinčem i tofu sirom.
Večera: Probiotski jogurt sa ovsenim pahuljicama i banana.
TREĆI DAN
Doručak: Integralni hleb sa namazom od mladog sira i rukolom.
Užina: Čaj od matičnjaka i banana.
Ručak: Pastrmka pečena u rerni i zelena salata s maslinovim uljem i limunovim sokom.
Večera: Palenta s mlevenim semenkama lana, susama i bundeve.
ČETVRTI DAN
Doručak: Ovsene pahuljice s mlevenim bademima, medom, suvim voćem, bananom i mlevenim semenkama susama, lana i bundeve.
Užina: Čaj od kamilice i jabuka.
Ručak: Ćufte od belog mesa i salata od sveže šargarepe i cvekle.
Večera: Integralna testenina sa spanaćem.
PETI DAN
Doručak: Griz od integralnog pirinča u sojinom mleku, zaslađen stevijom.
Užina: Bademi i suvo voće.
Ručak: Meko kuvana jaja, bareni krompir, salata od praziluka i cvekle.
Večera: Šejk od banane, pirinčanog mleka, meda i malina.
Izvor: Novosti
Foto: Ilustracija/Pixabay.com