Prema iskustvu nutricionista, dijete sa jabukama daju dobre rezultate "na duže staze". Samo time što ćete uvesti kao ritual jednu jabuku pre svakog obroka, možete smršati kilogram za nedelju dana.
Jabuke su efikasne za mršavljenje jer je reč o voću koje ima sastojke koji regulišu nivo holesterola i šećera u krvi. Ujedno stvara osećaj sitosti, smanjuje apetit i reguliše probavu. Osim što ubrzava metabolizam, čiste organizam od toksina.
Postoje razne varijacije koje podrazumevaju unos ovog voća, od kojih neke traju nekoliko dana, dok druge zahtevaju duži period pridržavanja ovog režima ishrane. Kada je u pitanju ova dijeta, sedam dana je dovoljno da skinete određen broj kilograma, ukoliko se pridržavate specifičnog režima.
Ipak, treba napomenuti da su ovakve dijete zabranjene osobama koje boluju od hroničnih bolesti. Rigorozni režimi mogu dovesti do nuspojava kao što su glavobolja, malaksalost, nervoza, pospanost i želudačna kiselina. Ukoliko osetite neke od ovih simptoma, trebalo bi da prekinete sa dijetom.
PRVI DAN
Doručak: čaša niskomasnog mleka
Ručak: jabuka pre ručka, 300 grama barenog povrća, kuvano jaje i parče dvopeka
Večera: jabuka pre večere, 100 grama piletine, pečene ili pripremljene na žaru
DRUGI DAN
Doručak: čaša voćnog jogurta
Ručak: jabuka, 100 grama barene piletine sa 100 grama salate i kriška ražanog hleba
Večera: jabuka, 200 grama tunjevineN
TREĆI DAN
Doručak: čaša kefira
Ručak: jabuka, 100 grama ćurećih prsa i 50 grama zelene salate
Večera: jabuka, 150 grama pečene teletineN
ČETVRTI DAN
Doručak: 100 grama sira, dvopek i omlet od jednog jajeta
Ručak: jabuka, 100 grama testenine sa 50 grama narendanog sira i umakom od paradajza
Večera: jabuka, 200 grama pilećih prsa
PETI DAN
Doručak: voćni jogurt
Ručak: jabuka, 200 grama pečene morske ribe i malo zelene salate sa limunom
Večera: jabuka, 100 grama pečene pastrmke i pola paradajza
ŠESTI I SEDMI DAN
Ponovite jelovnik od bilo kog dana po izboru
Izvor: Novosti
Foto: Ilustracija/Freestock.com