Ukoliko želite miran san i zdravo telo, nikada nemojte da večerate određene namirnice.
Treba imati na umu da telo nije u mogućnosti da kasno noću probavi visokokaloričnu hranu, kao ni začinjenu ili punu ugljenih hidrata i glukoze.
Šta ne smete jesti za večeru?
1. Crveno meso u bilo kom obliku - povećava nivo adrenalina.
2. Kobasica, dimljeno meso - povećava nervne impulse, što onemogućava san.
3. Senf, ren i sosovi - narušavaju san i stvaraju žgaravicu.
4. Kiselo i slano povrće - je teška hrana za stomak.
5. Pirinač - sadrži skrob i sprečava varenje.
6. Mahunarke - one telo pune energijom što nikako nije dobro uveče.
7. Brza hrana - ova hrana nije zdrava ni tokom dana, a ni noću.
8. Peciva - ozbiljno povećavaju nivo telesne težine.
9. Čokolada - pogoršava opšte zdravlje.
10. Slatko i suvo voće - korisno je, ali sadrži mnogo ugljenih hidrata.
11. Orasi - veoma su kalorični i masni.
12. Alkoholna pića i ona sa kofeinom - bude nervni sistem, što znači da nema spavanja.
Izvor: Stil.kurir.rs
Foto: Ilustracija/Pixabay.com