Važno je da ovih dana brinemo o sebi, jer ako mi to ne budemo radili, neće niko. Zašto ne biste sebe ponekad i razmazili, ako već imate vremena za to?! Preporučujemo vam da jednom nedeljno uživate u toploj kupki, jer stručnjaci kažu da se time organizam čisti. Prema doktoru A. Salmanovu, tako se otklanja više otpadnih kiselina nego što to urade bubrezi za 24 sata. Ubrzava se cirkulacija krvi, vraća energija i popravlja raspoloženje. Preporuka je da to radite sat vremena pre spavanja i to na sledeći način:
- Napunite trećinu kade toplom vodom.
- Lezite u kadu i pustite da teče vrela voda.
- Vodite računa da vam što manja površina tela ostane van vode.
- Ostanite u kadi oko 20 minuta.
Za to vreme, neka svira neka lepa muzika za opuštanje, a umesto svetla neka gori sveća. Ako vam više prija, možete da ostavite uključenu sijalicu, pa da čitate nešto što volite.
Kada izađete iz kade, lezite i pokrijte se. Ostanite opruženi najmanje 15 minuta, kako biste se preznojili.
Obrišite telo, istrljajte se peškirom i ostanite u toploj sobi.
Izvor: Novosti
Foto: Ilustracija/Unsplash.com