Nutricionisti savetuju da pre početka dijete nabavite prirodan med proverenog kvaliteta. Pored preporučenih obroka, obavezno je da svakodnevno pojedete bar pola limuna, a med u hranu dodajete plastičnom ili drvenom kašičiciom, nikako metalnom.
Prvi dan
Doručak:
- 2 rovita žumanca pomešati s kašičicom meda
Uz obrok konzumirajte čaj s limunom ili kafu (bez šećera).
Ručak:
100 grama sira, 50 grama barene šargarepe, 50 grama barenog brokolija, 50 grama barenog karfiola umutite u bleneru tako da napravite krem.
Uz jelo pijte čaj ili kafu sa 1 kašičicom meda.
Večera:
- šolja bistre supe od povrća, kriška integralnog hleba i 1 jabuka/kruška/pomorandža
Pre nego što odete na spavanje, popijte čaj s limunom.
Drugi dan
Doručak:
- isti kao prvog dana.
Ručak:
Napravite krem od jednog meko kuvanog jaja, kašike meda i 100 grama mladog sira.
Uz obrok pijte čaj s limunom ili kafu.
Večera:
- 150 grama ribe ili pilećeg filea, mala činija salate od povrća i čaj s limunom.
Treći dan
Doručak:
- isti kao prvog dana + jedna jabuka.
Ručak:
- 50 grama sira, kriška ražanog hleba i činija svežeg povrća s limunovim sokom.
Večera:
- 300 grama barenog povrća, jedno meko kuvano jaje i šolja čaja sa jednom kašikom meda.
Izvor: Stil.kurir.rs/Stvarukusa.rs
Foto: Ilustracija/Unsplash.com