Većina nas iz prve ruke zna da manjak sna utiče na to kako funkcionišemo tokom dana, najčešće smo razdražljiviji, manje koncentrisani, nespretniji, a i imunitet nam je slabiji. Velika nova studija kanadskih naučnika potvrdila je da nedostatak sna zaista može da ima ozbiljan uticaj na naš život.
- Čak i minorne promene u trajanju sna iz noći u noć mogu da imaju posledice na to kako ljudi reaguju na događaje u svakodnevnom životu - rekla je psiholog Nansi Sin sa univerziteta Britiš Kolumbija u Vankuveru.
Sin i njene kolege proučili su podatke anketa sprovedenih na skoro 2.000 odraslih osoba starosti između 33 i 84 godine, koji su osam dana u kontinuitetu odgovarali na pitanja o trajanju sna, izloženosti dnevnom stresu i o tome kako su doživeli pozitivne i negativne događaje.
- Kad ljudi dožive nešto pozitivno, poput zagrljaja ili provedu vreme u prirodi, obično se taj dan osećaju srećnije i ispunjenije. Ali ustanovili smo da neispavane osobe pozitivne događaje ne doživljavaju sa toliko pozitivnih emocija - rekla je Sin.
Na sreću, važi i obrnuto. Duži san percepciju pozitivnih događaja čini još boljom i štiti od posledica dnevnog stresa.
- Efekat je još veći na osobe sa hroničnim zdravstvenim problemima - istakla je Sin i dodala:
- Kada je reč o osobama sa hroničnim zdravstvenim stanjima, otkrili smo da je duži san, u poređenju sa uobičajenim trajanjem sna rezultirao boljom reakcijom na pozitivna iskustva sledećeg dana.
Neočekivan je rezultat je taj da nije pronađena veza između trajanja sna i negativnih reakcija, što ukazuje na to da je san posebno važan za "pozitivnost", napisali su naučnici u časopisu "Health Psychology".
Naučica i njene kolege priznaju da njihova studija ima nekih manjkavosti, posebno zbog toga što podaci zavise od percepcije učesnika, ali napominju i da je ovo jedna od prvih studija u kojima se istraživao efekat sna u prirodnom okruženju, a ne u laboratorijskim uslovima.
Izvor: N1
Foto: Ilustracija/Pexels.com