Višak vode u organizmu izaziva neprijatnu nadutost, oticanje nogu i veoma opasnu hipertenziju. Evo kakva ishrana će vam pomoći da se ovog problema lakše oslobodite.
Ukoliko vam zadržavanje vode u telu ili visok pritisak predstavljaju probleme, uvrstite namirnice koje imaju diuretičko dejstvo u svoju ishranu.
Predstavljamo vam spisak namirnica koje će cas osloboditit viška tečnosti iz organizma, ubrzati mršavljenje i sniziti povišen pritisak.
1. Ovas
Ova namirnica spada u vrhunsku hranu za gubitak suvišnih kilograma. Ovsene pahulje će vam pomoći da iz organizma izbacite višak tečnosti.
2. Limun
Ne samo da će poboljšati ukus obične vode, limunov sok vam može pomoći i kod visokog pritiska i drugih zdravstvenih problema.
3. Prokelj
Iako verovatno nije kod mnogih na vrhu liste omiljenih namirnica, prokelj je izuzetno zdrav i koristan u borbi protiv suvišnih kilograma.
4. Celer
Ovo povrće sadrži dosta tečnosti pa povoljno utiče na rad bubrega i pomaže u izbacivanju otrova iz organizma.
5. Đumbir
Sve zdravstvene blagodeti ove biljke prepoznatljive arome je zaista teško nabrojati. Između ostalog, đumbir pomaže i kod izbacivanja tečnosti iz tela i jača imunitet.
6. Jabukovo sirće
Ovo je još jedna namirnica koju uvek imate u kuhinji a veoma je zdrav i ima mnogo korisnih namena, kako u očuvanju zdravlja, tako u održavanju domaćinstva. Jabukovo sirće stimuliše organizam da se očisti i reši viška tečnosti.
7. Cvekla
Ovo povrće je odličan diuretik, a sadrži i antioksidanse koji čuvaju organizam od štetnih uticaja slobodnih radikala.
8. Kupus
Još jedan diuretik koji možete jesti na mnogo načina, a on će vam uvek obezbediti značajne količine lekovitih materija.
9. Sok od brusnice
Ove ukusne bobice su odlične za zdravlje urinarnog trakta, pomažu u radu bubrega i deluju kao prirodni diuretik.
10. Peršun
Ova namirnica je odličan način da očistite organizam od štetnih materija i ojačate imunitet.
11. Napici s kofeinom
Kafa, čaj i drugi napici koji sadrže kofein su odlični diuretici, samo je važno da ih uzimate u umerenim količinama.
12. Plavi patlidžan
Ako svoje obroke obogatite i ukusnim patlidžanom, organizmu ćete pomoći da izbaci višak tečnosti.
13. Paradajz
Rajsko voće je moćan diuretik i pomoći će vam da se rešite nadutosti.
14. Lubenica
Kada je sezona ovog ukusnog povrća nemojte zaboraviti da češće uživate u sočnim zalogajima - lubenica je jedan od najboljih načina da se rešite viška tečnosti i ubrzate proces mršavljenja.
15. Voda
Ako redovno unosite tečnost u organizam, metabolizam će biti brži i lakše ćete se rešiti nadutosti.
16. Krastavac
Ovo povrće je, kao i lubenica, sastavljeno uglavnom od vode i zato je poželjno da se nađe što češće na vašem stolu.
17. Beli luk
Namirnica koja čisti organizam na mnogo načina, zato ga obavezno uvrstite u svoj jelovnik.
18. Šargarepa
Iako je poznata uglavnom po tome što pozitivno utiče na vaš vid, šargarepa je i odličan diuretik.
19. Špargle
Ne samo da su bogate hranljivim materijama, špargle su i odličan diuretik.
20. Artičoke
Ova namirnica se nalazi na samom vrhu spiska hrane sa jakim diuretičkim dejstvom.
Izvor: Stil.kurir.rs/Stvarukusa.rs
Foto: Ilustracija/Pexels.com