Mnogi depresiju povezuju sa tugom i beznađem, ali simptomi mogu da budu mnogo složeniji. Tako, i osećaj umora može da bude znak depresije, upozoravaju stručnjaci.
Postoji složen odnos između umora i našeg mentalnog zdravlja, pri čemu mnogi ljudi zapravo ne prepoznaju razliku.
Veza između umora i depresije nije linearna i često može da zavara, ali ona postoji i stručnjaci za mentalno zdravlje smatraju da je od ključne važnosti da budemo svesni te veze, piše "HuffPost".
Danas je to važno možda više nego ikada, zbog toga što je pandemija Kovida-19 veoma uticala na mentalno zdravlje mnogih, kako odraslih tako i dece.
Postoji nekoliko činjenica koje povezuju umor i depresiju.
Umor je čest simptom depresije
- Umor pogađa više od 90 odsto ljudi sa depresivnim poremećajem - kaže Nadine Kaslov, profesorka psihijatrije i bihevioralne nauke na Univerzitetu Emori.
To nije samo onaj osećaj da jedva ustajete ujutro, iako je to skoro siguran znak depresije, ili da vam glava "pada" dok sedite za računarom već u podne, što se takođe može dogoditi.
Umor se u tom slučaju više može manifestovati kao opšti, trajni nedostatak energije. Čak se i relativno jednostavni zadaci mogu činiti kao da zahtevaju mnogo fizičkog i emocionalnog napora.
Odnos simptoma je vrlo složen
Kad je reč o depresiji i umoru, možeda postoji osnovni problem, koji prouzrokuje oboje, kaže dr Beti Lej, psiholog iz škole za ljudski razvoj na koledžu u Bostonu, koja ukazuje na moguću ulogu hipotalamičko-hipofizno-nadbubrežne, odnosno HPA osovine, koja je deo sistema koji inače pomaže u regulaciji telesnog odgovora na stres.
- Hronični stres može da poremeti funkcioniranje HPA osovine i dovede do problema u snu i u depresiji - objasnila je. Dakle, zajednička biološka podloga može da bude jedan od razloga povezanosti umora i depresije, al nikako nije jedina.
Otprilike 80 odsto osoba sa depresijom ima problema sa spavanjem, s tim da veza ide i u obrnutom smeru. Nesanica može da dovede do depresije ili njenog pogoršanja, ali to dvoje mogu da budu i "preklapajuća" stanja.
Depresija može da dovede i do nesanice. Takođe, ljudi koji pate od hroničnog umora, takođe mogu da budu skloni depresiji.
- Dvosmerni odnos između depresije i umora može da dovede do začaranog kruga koji ljudi teško mogu da prekinu - objasnila je Kaslov.
- Ali, postoji i još jedan komplikujući faktor: nuspojave lekova. Lečenje depresije često umanjuje ozbiljnost simptoma umora, ali neki lekovi mogu da prouzrokuju i značajan umor - ističe Kaslov.
Pazite na gubitak interesovanja
Stručnjaci za mentalno zdravlje ističu da se simptomi umora povezani sa depresijom ne manifestuju uvek kao fizički umor.
- Znak upozorenja za depresiju je: "Nekada sam to voleo da radim, a sada ne želim, nisam motivisan" - kaže psihoterapeut Tameka Bruvington.
Dakle, kada dijagnostikuju depresiju, stručnjaci za mentalno zdravlje stvarno traže neku vrstu emocionalnog umora i gubitka motivacije. Ako se neko oseća motivisano za učestvovanje u svojim uobičajenim aktivnostima, ali je jednostavno preumoran, potrebno je da se više usredsredi na otkrivanje osnovnih uzroka umora.
Kovid-19 dodatno komplikuje stvari
Ponovo, dostupni dokazi ukazuju na to da pandemija uzima danak mentalnom zdravlju ljudi. Nedavno istraživanje američkih Centara za kontrolu i prevenciju bolesti, pokazalo je da se 30 odsto Amerikanaca bori sa simptomima depresije ili anksioznosti. Svaki četvrti roditelj rekao je da im se mentalno zdravlje pogoršalo tokom pandemije, a svaki sedmi da se to odnosi i na njihovu decu.
- Istovremeno, poremećaji u uobičajenoj rutini i stres zbog života u pandemiji mogu da tinjaju ispod površine. Zbog toga stručnjaci kažu da je posebno važno da se obrati pažnja na dugotrajne promene u emocionalnom zdravlju, obrascima spavanja i umoru. Naročito ako znaci traju duže od dve nedelje - rekla je Bruvington.
Izvor: N1
Foto: Ilustracija/Pexels.com