Device i Jarčevi lako se kontrolišu i dijete im nisu preveliki problem. U hrani uživa i Lav, ali on retko ide na dijetu jer se generalno dobro "kontroliše"...
Ovan
Na dijetu krećete u punom naponu. Presrećni ste što krećete na zdravu ishranu, ali ako vaga brzo ne pokaže manjak kilograma - ogorčeni ste. Odmah želite da odustanete i gubite volju.
Ovnovi vole da zapnu, pa mršave tako što se izgladnjuju, umesto da promene ishranu. No, tako dolazi do jo-jo efekta. Baš zbog toga bi trebalo da u ishranu uključe više obroka i manjih međuobroka jer tome nisu skloni. Vole da jedu i da se prejedu ili da ne jedu ništa. No, treba pronaći zlatnu sredinu. Pomoći će im i zeleni čaj, ali i grejpfrut.
Bik
Jedan od najvećih hedonista u Zodijaku je Bik. Treba vam veoma puno vremena da se odlučite da počnete dijetu, jer ne želite da se odričete užitaka. No, kad ste napokon doneli odluku, mršavite polako, pametno i sigurno.
Metabolizam vam je usporen, pa bi zato u ishranu trebalo da uvrstite jače začine poput karija i čilija. Tako ćete ga pokrenuti. Idealno voće je jabuka, a žitarice i ovas su odličan izbor za doručak. Uz to, možete da pojedete i jogurt, ali slatkiše treba izbegavati u širokom luku.
Blizanci
Slični ste Ovnovima jer nemate redovnu ishranu. U stanju ste ceo dan da ne jedete ništa, ali kad počnete s jelom, lako se pretrpate. Naročito kad dođete kući - onda biste najradije pojeli sve što imate u frižideru. Poput Ovnova, savetuje vam se da smanjite kafu i zamenite je čajem, te da uvedete međuobroke.
Počnite da odvajate vreme za jelo i onda nemojte da radite ništa drugo osim toga. Posvetite se hrani. Kako biste uspeli, trebalo bi da uživate u pripremi jela, ali i kasnije, prilikom konzumiranja, kad je jelo gotovo. Odgovaraju vam variva i uz njih možete lakše da skinete kilograme.
Rak
Uživate u pripremi jela i osmišljavanju novih recepata, pa vam je teško da krenete na dijetu. Isto tako, ljubitelji ste hamburgera, pice i ćevapa koje nikako ne biste smeli da jedete.
Zbog takvog stila života često imate manjak vitamina pa se okrenite voću. Najbolje za vas su mandarine, pomorandže i jabuke. Isto tako, pokušajte da izbacite beli hleb. Kad krenete na dijetu, najgore vam je da izdržite prvih nekoliko dana. No kad to pregrmite, sve je lakše. I onda nemojte da posustajete.
Lav
Iako pazite na težinu, volite da uživate u dobroj hrani i piću. Retko imate problema s debljinom jer, iako se na vas "sve lepi", kontrolišete se.
Kako biste se doveli u red, trebalo bi što češće da vežbate. To je ključ vašeg uspešnog mršavljenja, a što se tiče preporučenih namirnica, trebalo bi da izbacite slatkiše i umesto njih da grickate orašaste plodove.
Devica
Vrlo ste disciplinovani, pa nemate problema s dijetama. Ako vas neko izazove da smršate, mogao bi da se iznenadi jer će to biti i bolje od očekivanog. Jer ako treba, vi ćete za to i gladovati. Imate osetljiv želudac pa vam je ponekad teško da odaberete prave namirnice.
No, ako želite da smršate, trebalo bi da izbacite mesne prerađevine i masnu hranu koju inače obožavate. Kuvano meso je za vas spas. Ako ne volite da vežbate, bilo bi dobro da što češće šetate.
Vaga
Vi večito vodite borbu s dijetama jer ne volite da vas bilo šta ograničava. Za vas je to pravi pakao, a niste ni skloni gladovanju, koliko god velika želja za boljim izgledom bila. Jednostavno, za vas to nije žrtva koju želite da podnesete.
Neretko se događa da na dijeti pokleknete već prvog dana, ali postoje načini da to savladate. Naime, koristiće vam ako neki prijatelj ide u teretanu ili krene na neki sport, jer ćete tada i vi poželeti da vežbate s njim kako biste se družili. Isto tako, on će vas često prisiliti ili nagovoriti kad vam baš i ne bude do vežbanja. Kilograme skidate ako jedete više ribe, smeđeg pirinča, supe, spanaća i jogurta.
Škorpija
Vi se vrlo retko odlučujete na dijetu, ali kad to učinite, čvrsto se pridržavate zadatog. Veoma ste predani poslu, a tako se ponašate i tokom dijete. Ne preskačete nijedan obrok, a često ih podelite na više manjih tokom dana.
Pomoći će vam ako svaki dan imate obilniji doručak i ako jedete više povrća poput kelja, brokolija i celera. Za međuobrok pojedite posni sir.
Strelac
Nažalost, vi ste jedan od znakova koji mora dobro da se pomuči kako biste smršali. Veliki ste obožavalac finih narezaka, ali i keksića i grickalica. Ako vas neko ponudi, gotovo nikad nećete dati negativan odgovor.
Upravo zato vam je teško da budete na dijeti. No kako biste ipak uspeli u tome trebalo bi da jedete više salate. Ako se ne bavite vežbanjem, mršavljenje će biti vrlo sporo jer je upravo vežbanje za vaš gubitak kilograma ključno.
Jarac
Uz Devicu, vi ste jedan od najdisciplinovanijih znakova u Zodijaku. Zato i možete sebi da odredite periode opuštanja, ali i razdoblje u kojem ćete gubiti kilograme. Kilaža vas ne brine zbog izgleda, nego zbog zdravlja.
Povrćne supe, tuna i sveže povrće pomoći će vam da smršate. Poigrajte se sa sastojcima i smislite ukusne salate. Što se tiče slatkog, za to dajte sebi jedan dan u nedelji. Najviše volite testenine, pa ih se teško odričete.
Vodolija
Ne volite rutinu dijete, a ona vam generalno ne predstavlja nikakav problem. Kako ne volite da planirate unapred i kupujete namirnice u većim količinama, može vam biti zamorno da idete na dijetu. Najveći poroci su vam alkohol i čips. No, krizirate kad sedite ispred televizora, što kod vas nije čest scenario - jer ste retko kod kuće. Ako počnete da se gojite, onda znate da jedete pogrešne namirnice.
Vežbanje je za vas savršen način da se lakše prihvatite novog režima ishrane.
Ribe
Najbolji način da započnete dijetu je da umesto sokova počnete da pijete čajeve. Oni vam mogu pomoći u detoksikaciji, a uz to uvek kod kuće imajte sveže voće, povrće i posno meso. Nakon što to obavite, krenite na pravu dijetu. Uvodite nove dijetalne obroke postepeno i u manjim količinama te polako izbacujte ugljene hidrate. Vrlo lako se gojite od pogrešnih namirnica.
Najbolji način da krenete na novi režim ishrane je da uz vas krene i vaš partner ili prijatelj koji će vas voditi i bodriti.
Izvor: Prva.rs/24sata.hr
Foto: Ilustracija/Pexels.com