Hula hop nije jedino predviđen za decu, on je odličan za vežbanje, a uz to možete i dobro da se zabavite.
Ako vrtite hula hop možete da sagorite kalorije, ojačate mišiće, ali i da poboljšate raspoloženje.
Ovo je lako učiniti i sve što vam je potrebno su hula hop, udobna odeća i 30 minuta vašeg vremena. Ako vam je dosadna dnevna rutina fitnesa, uzmite hula hop i krenite.
Brojne su prednosti korišćenja hula hopa, od kojih se izdvajaju četiri:
1. Pomaže sagorevanje masti
Prema jednoj od studija, "hula hoping" prosečnog intenziteta može da vam pomogne da sagorite 400 kalorija za sat vremena, piše "Times of india".
2. Opušta um
Okretanje hula hopa je zabavna aktivnost i odličan način za opuštanje uma.
To je više ritmička vežba i kada se jednom savlada, vaš um će prirodno posvetiti veliku pažnju aktivnosti.
Ponavljanje pokreta može pružiti osećaj smirenosti i opustiti vaš um.
3. Poboljšava koordinaciju ruku i očiju
Kao i svaki drugi sport, hula hop zahteva koordinaciju ruku i očiju. Ovo ne izaziva samo vaš mišić, već i vaš mozak. Okretanje obruča u različitim smerovima poboljšaće koordinaciju ruku i očiju.
4. Jača vaša leđa
Okretanje hula hopa može da vam ojača leđa, što je vrlo korisno za ljude čiji posao zahteva konstantno sedenje.
Kontinuirano kretanje napred i nazad oslobađa napetost mišića i povećava protok krvi u kičmu, ali i poboljšava fleksibilnost kičme.
Izvor: N1
Foto: Ilustracija/Pexels.com