Ukoliko vam strpljivost nije vrlina, nemojte da čitate dalje. Ako jeste, onda vam preporučujemo režim ishrane koji traje malo duže, ali donosi trajne rezultate. Dankinja Suzi Vengel, direktorka jedne kompanije i majka petoro dece, sve je detaljno objasnila u knjizi „The Scandi Sense Diet“.
Skandinavska dijeta zasniva se na jednom važnom pravilu
Dijeta se zasniva na sistemu koji podrazumeva da mera za svaki obrok budu četiri šake hrane, ali iz različitih grupa namirnica.
Poenta nije u odricanju i gladovanju, već je cilj da budete siti i da se uravnoteženo hranite. I ništa nije zabranjeno, osim preporuke da se zaobilaze teška i masna hrana, i da se slatkiši i grickalice zamene zdravim varijantama.
Prva i druga šaka trebalo bi da se sastoje od povrća. Treća je predviđena za proteine, s tim da možete da birate između mesa, ribe i jaja, dok je četvrta rezervisana za ugljene hirate kao što su hleb, testenina, pirinač ili krompir.
Izvor: Hellomagazin.rs
Foto: Ilustracija/Pexels.com