Živimo u vremenima kad očekujemo previše od sebe i dopuštamo drugima da očekuju još više. Zbog toga stalno osećamo pritisak da moramo da damo i stvorimo još više. Ali ta produktivnost, bilo da je podstičemo sami ili da je nameću drugi, ponekad može da bude toksična.
Šta su toksična ponašanja?
Reč je o ponašanju kojim štetimo samo sebi ili drugima, našim ciljevima i svakodnevnom životu.
Produktivnost je na ceni, pa rado nagrađujemo izvrsne studente, impresionirani smo ljudima koji rade celu noć, pa hvalimo preduzetnike koji se ističu radnom etikom i nedostatkom sna. Retko ćemo pohvaliti ljude koji su odmorni, naspavani i prisutni i bez problema odrađuju razumne ciljeve.
U ovo pandemijsko vreme takođe mnogi ističu da velik broj ljudi radi od kuće, pa zato ima viška slobodnog vremena koje bi trebalo iskoristiti za upravljanje poslovanjem, učenje novih veština ili ispunjavanje zadataka koje su odglagali.
Očekivati da će ljudi tokom pandemije biti još produktivniji bez sumnje je štetno. Ako u kriznoj situciji ne možete da ponuditi još više, to ne znači da niste uspešni nego samo da ste ljudsko biće.
Znakovi toksične produktivnosti
Mnogi ne znaju da podvuku crtu i postave granice, a retko su i svesni kako da prepoznaju toksičnu produktivnost. CreateCultivate donosi tri znaka koji ukazuju upravo na taj problem.
Radite do nivoa na kom posao šteti zdravlju i ličnim odnosima
Upornost i odlučnost su osobine vredne divljenja, ali ako vaša poslovna etika podrazumeva ignorsanje osnovnih potreba poput hrane, pića i sna ili odlaska u toalet, onda nije reč o radnoj etici već o toksičnoj produktivnosti.
Možda ste već čuli članove porodice koji vam prigovaraju da previše radite, da nikad niste kod kuće ili ste stalno na telefonu? Ono što zapravo žele da vam kažu jeste to da im nedostajete, da ste im potrebni, te da žele da sa njima provodite svoje vreme.
Zaboravljanje obaveza i ignorisanje ličnih dužnosti dodatni je znak da preterujete s poslom i time štetite sebi i svojim bližnjima.
Imate nerealna očekivanja i ignorišete važne informacije
Mnogi od sebe i od drugih očekuju da im produktivnost bude ista kao i pre pandemija, ili čak još veća. Ali kako nam je pandemija nepovratno promenila živote, u njih se uvukla velika količina stresa. Da, čak i ako radite od kuće.
Zbog toga nerealna očekivanja traumatične situacije mogu učiniti još gorima, a očekivati da neko daje od sebe još više u jeku epidemije jednako je kao da očekujete bogat rod na polju nakon suše. To je nerealno i doprineće pritisku i stresu koji ionako osećate.
Imate problema sa spavanjem ili odmorom
Ako proživljavate fazu toksične produktivnosti, možda imate problema da ostanete nasamo sa samim sobom i suočiti se sa vremenom kad ne radite.
U trenutku kad konačno povučete kočnicu i dopustite sebi slobodan dan, osećate krivicu, nemir, prazninu ili nezadovoljstvo što se bavite bilo čim drugim osim poslom.
Pojedinci znaju da se požale da imaju osećaj da emocionalno nisu prisutni, a često ni fizički. Nakon večere radije će odjuriti u kuhinju i oprati posuđe, nego sedeti i zabavljati se sa članovima porodice.
Ili ste nestrpljivi dok vam partner prepričava šta je tog dana doživeo jer smatrate da je priča preduga i zbog nje gubite vreme. Imate utisak da manje vredite ako niste produktivni i ne stvarate. Još je gore ako počnete da se upoređujete s drugima koje smatrate produktivnijima od sebe.
Kako da izbegnete toksičnu produktivnost?
Ako ste među onima koji smatraju da proživljavaju toksičnu produktivnost, niste sami. Dobra je vest da stanje nije trajno i postoje mnogi načini kako da ostvarite zdrav nivo produktivnosti.
Postavite realne ciljeve
Prilikom postavljanja ciljeva važno je proceniti kontekst. U vreme kad imate više obaveza kod kuće jer imate malo dete koje je na onlajn nastavi, možda ćete morati da prilagodite svoja očekivanja.
Takođe, morate da budete svesni da ćete u "kućnoj kncelariji" imati više stresora, prekida i ometanja nego da ste fizički na poslu, a zbog toga pati koncentracija.
Kako biste smanjili nivo stresa, odgložite rokove, a ako predvodite tim, smanjite i očekivanja koja imate od njih.
Odmarajte se
Odmor nije samo za slabiće, nego je reč o nužnosti za sve ljude. Studije su pokazale da su ljudi koji se odmaraju zapravo i produktivniji od onih koji dan odrađuju bez pauze.
Zbog toga prihvatite da je odmor i vama neophodan i uključite ga u svoj raspored. Osećaćete se bolje i posao ćete odraditi kvalitetnije.
Brinite se o sebi
Briga o sebi uključuje svesnost o aktuelnom trenutku. Ona nas poziva da posmatramo i prihvatamo ono što se dešava oko nas bez predrasuda i nađemo način da se uklopiti u novonastalu situaciju.
To za sobom povlači niz zdravstvenih benefita, uključujući podsticanje rada prednjeg moždanog režnja u kom se nalazi centar za logičko razmišljanje i funkcionisanje. A to nam treba za posao.
Briga o sebi znači da se isključujemo iz stresnih situacija koja stvaraju toksična ponašanja, što nam daje mogućnost da stvorimo zreliju i zdraviju vezu sa svetom.
Izvor: 24sata.hr
Foto: Ilustracija/Pexels.com