Proleće je savršeno za dijetu ili promenu ishrane. Sve što treba da radite je da jedete sveže povrće i zeleniš.
Ako primenite ova tri načina ishrane, do leta nećete imati problem zvan "višak kilaže":
Jedite raznobojno i sezonsko
Nema boljeg godišnjeg doba za odabir zdrave hrane od proleća!
Birajte raznobojno sezonsko voće i povrće i jedite ga što više u svežem obliku ili kratko kuvano.
Špargle, zelenu salatu, radič, rotkvice, grašak, artičoke, mladi luk, jagode i kajsije zaista možete jesti u izobilju jer se radi o prirodnim namirnicama koje su siromašne kalorijama, a i podstiču probavu.
Takođe, kada jedete takvu nutritivno bogatu hranu, koja je često i vizuelno primamljiva, vaš će organizam manje želeti nezdravu i brzu hranu koja je i glavni krivac za višak kilograma.
Osim što nas proleće daruje bogatom ponudom zdrave hrane, topli dani pozivaju i na šetnje i druge fizičke aktivnosti, što je takođe, odličan način gubitka kilograma.
Biljkama i čajevima do vitkosti
1. Zeleni čaj
Iako zeleni čaj sadrži kofein, on se može pohvaliti i sadržajem teanina, aminokiseline koja potiče dobro raspoloženje. Zeleni čaj izvrsno podstiče metabolizam te vas dodatno puni energijom.
Umesto običnog zelenog čaja možete uzimati i maču, koja je poznata kao izvrstan čaj za mršavljenje.
2. Zdravi začini - kurkuma, kajenski biber, đumbir...
Postoje određeni začini koji vam mogu pomoći da na zdrav način gubite kilograme.
Neki od njih su kajenski biber, kurkuma i đumbir.
Premda se radi uglavnom o "zimskim" začinima, ako želite da gubite kilograme, ne odustajte od njih ni tokom proleća.
Kurkuma, đumbir, kajenski biber, cimet - začini su koji podstiču vaš metabolizam, stimulišu rad mozga, te jačaju imunitet.
3. Napitak od limuna i jabučnog sirćeta
Već ujutro možete dati zdrav početak svom organizmu tako što ćete piti napitak od limuna i jabukovog sirćeta (pripremite ga od jedne kašike jabukovog sirćeta, polovine svežeg limuna i 500 ml vode).
Najbolje ga je popiti ujutro na prazan želudac.
Sveže isceđeni limun deluje tako da na nežan način stimuliše detoks jetre.
Jabukovo sirće s druge strane podstiče otpuštanje enzima u probavnom sistemu.
Na taj način poboljšava se probava, smanjuju se nadutost i gasovi.
4. Iskoristite blagodati maslačka
Osim što je izvrstan za čišćenje organizma, maslačak je odličan i za mršavljenje.
Deluje kao blagi diuretik, podstiče probavu i stimuliše metabolizam masti u telu.
Maslačak stimuliše eliminaciju masnoća putem probavnog trakta, dok istovremeno zadržava vitamine i minerale koji znaju da se izgube kod primene drugih diuretika.
Najbolji su njegovi zeleni listovi, koje možete dodavati sveže u salate i supe, ili pak, od njih pripremiti čaj.
Za optimalne rezultate, svakog dana popijte 3-4 šoljice čaja od listova maslačka.
Izvor: Alternativa-za-vas.com
Foto: Ilustracija/Freepik.com