Ako želite da izgubite suvišne kilograme, osim vežbanja, važna je i ishrana, a kombinacija zdravih namirnica pomaže u tome.
Pročitajte neke od kombinacija namirnica koje zajedno poboljšavaju zdravlje i omogućavaju lakši gubitak kilograma, piše "Eatthis".
Banane i puter od kikirikija
Ovo je odlična kombinacija da duže ostanete siti. Takođe, zdrave belančevine i ugljeni hidrati poboljšavaju probavu.
Paprike i jaja
Paprike su dobar izvor vitamina C koji pomaže u borbi sa kortizolom i tako se sprečava povećanje telesne težine. Dok su jaja odlična za metabolizam jer sadrže nutrijent kolin koji smanjuje holesterol i štiti jetru.
Ovsena kaša i bobičasto voće
Dan je najbolje započeti zdravim obrokom, a jedan takav su ovsena kaša sa bobičastim voćem. Osim vlakana u ovim namirnicama, bobičasto voće sadrži nutrijente koji mogu da spreče stvaranje masnih naslaga.
Voda i citrusi
Voda sa limunom, pomorandžom ili grejpom odlična je zamena za slatka pića. Citrusi su bogati nutrijentima koji čiste organizam od toksina i masnoća, ali i podstiču rad enzima jetre.
Riba i beli luk
Kao bogat izvor omega-3 masnih kiselina i proteina, riba je izvrsna zdrava namirnica koja je u kombinaciji sa belim lukom oružje za borbu protiv masnoća na stomaku.
Izvor: N1
Foto: Ilustracija/Freepik.com