Ukoliko želite da izgubite kilograme, morate ozbiljno da se posvetite tome. Nema tu velike mudrosti: jednostavno pažljivo birajte šta jedete i mnogo se krećite.
Večera je obrok koji bi po pravilu trebalo da preskočimo, ali šta ako nas uhvati neizdrživa glad? Onda spremite ovu kašu.
Za one koji žele brzo da se reše kilograma, savetujemo da večeru zamene ovim obrokom koji ima svojstvo laksativa.
Međutim, veoma je bitno da ovu kašu ne konzumirate duže od 7 dana.
Sastojci: 1 šolja kefira, 1 jabuka, 1 kašika cimeta.
Priprema: Izrendajte jednu jabuku, dodajte joj šolju kefira i cimet. Pojedite ovo uveče umesto večere.
Nakon par dana, primetićete da vam je struk tanji, a stomak ravniji. Ova kaša je odličan probiotik i savršeno izbacuje toksine iz organizma.
Međutim, da biste smršali za ovih 10 dana, morate da jedete zdravo: izbacite slatkiše, testo i grickalice!
Takođe, preporučuje se brzo hodanje u trajanju od pola sata svakog dana. Rezultati će vas oduševiti!
Izvor: Stil.kurir.rs
Foto: Ilustracija/Freepik.com