Hladni dani su uveliko tu, a ako spadate u one osobe kojima je uvek hladno, razmislite da ove namirnice uvrstite u jelovnik. Iako zvuči neverovatno, može vam pomoći da se dodatno ugrejete.
1. Orašasti plodovi
Orašasti plodovi poput badema, pistaća i oraha mogu da ubrzaju metabolizam i da povećaju temperaturu tela. Savršena su opcija za grickanje pre spavanja ako ste gladni jer sadrže melatonin, hormon koji vam može pomoći da brže utonete u san.
2. Žitarice
Osim za doručak, mnogi stručnjaci smatraju da žitarice možete konzumirati i pre spavanja. One mogu poboljšati varenje, a samim tim i podići temperaturu tela.
3. Banane i đumbir
Banane obiluju vitaminom B i magnezijum koji su važni za optimalno funkcionisanje tiroidne i nadbubrežne žlezde, a to su organi koji utiču na regulisanje telesne temperature. Đumbir je izuzetno zdrava namirnica bogata korisnim materijama koje pomažu kod opuštanja i širenja krvnih sudova, što doprinosi boljoj cirkulaciji. Bolja cirkulacija pozitivno utiče na uspostavljanje više temperature tela.
Izvor: Magazin.novosti.rs
Foto: Ilustarcija/Freepik.com