Za novogodišnje praznike podrazumeva se da ćete popiti i koju čašicu više. Ali mamurluk koji često dolazi nakon toga nije nikako prijatno iskustvo, pa bi ga većina ljudi sigurno najradije u potpunosti zaobišla.
Kako tvrdi dr Megan Rosi uz sledećih pet saveta možete izbeći neprijatan mamurluk nakon slavlja.
Pripremite svoje crevne mikrobe
Jedan od njenih saveta je da pripremite svoje crevne mikrobe kako bi mogli da vas zaštite od mamurluka.
- Ako su vaši crevni mikrobi u dobrom stanju, veća je verovatnoća da će proizvoditi više supstanci koje pomažu vašem telu da se zaštiti od upalnih efekata alkohola - kaže doktorka.
Izbegavajte gazirana pića
- Sva pića koja sadrže mehuriće verovatno će rezultirati time da se idućeg jutra osećate grozno - tvrdi Rosi.
- Istraživači iz Centra za medicinska istraživanja HPRU u Gildfordu dali su dobrovoljcima gazirana i negazirana alkoholna pića. Oni koji su pili gazirano, brže su se opijali. To je zato što mehurići prouzrokuju bržu apsorpciju alkohola u krvotok, nadmašujući sposobnost jetre da ga probavi takvom brzinom, a što je veća koncentracija alkohola u krvi, to je njegov učinak veći - dodaje ona.
Izbegavajte mešanje alkohola sa slatkim napicima
- Budite oprezni sa svim pićima koja sadrže veštačke zaslađivače, a naročito ih nemojte mešati sa alkoholom jer bi vas mogao dočekati neprijatan mamurluk idućeg jutra. Studija sa Univerziteta "Northern Kentucky" otkrila je da je kod ljudi koji su mešali votku i dijetalne gazirane napitke, i votku i obične gazirane napitke, dijetalna verzija dovela do 25 odsto veće koncentracije alkohola u krvi - objašnjava dr Rosi.
Pre konzumiranja alkohola dobro jedite
- Tokom noćnog izlaska uvek prvo dobro jedite kako biste usporili apsorpciju alkohola i pritom dali svojoj jetri priliku da dođe sebi, pa da se barem malo lakše nosi s alkoholom - dodaje doktorka.
Ostanite hidrirani
Dr Rosi savetuje svima da bar pokušaju svako drugo piće da zamene bezalkoholnim, poput gazirane vode s ukusom ili one obične.
Izvor: Index.hr
Foto: Ilustracija/Freepik.com