Noćno znojenje ume da prouzrokuje da se probudite u mokroj pidžami, čak i kada je soba hladna.
Postoje različiti uzroci noćnog znojenja, koje lekari nazivaju "hiperhidroza u snu". Problem često nije ozbiljan, ali ponekad je potrebna medicinska pomoć.
Znojenje je prirodni sistem hlađenja tela, način da se spreči pregrevanje. Region u mozgu koji se zove hipotalamus reguliše telesnu temperaturu. Radi sa više od 2 miliona znojnih žlezda kako bi se telo održalo na odgovarajućoj temperaturi.
Znojne žlezde oslobađaju vodu i druge supstance kroz kožu. Kako voda isparava, oslobađa toplotnu energiju. Tako se znojenjem hladi telo.
Uzroci noćnog znojenja
Vrući dani i vežbanje zagrevaju telo i izazivaju znojenje kao način da se telo ohladi.
Znojenje se takođe javlja tokom spavanja i u drugim situacijama.
Najčešći uzroci za to su:
Određene supstance: Konzumiranje alkohola ili uzimanje nekih lekova ili droga mogu izazvati noćno znojenje.
Infekcije: Tuberkuloza, grip i druge bolesti koje uključuju groznicu mogu dovesti do noćnog znojenja.
Hipoglikemija: Ovo je drugo ime za nizak šećer u krvi.
Hormonski disbalans: Nastaje zbog menopauze, dijabetesa, problema sa štitnom žlezdom, puberteta i trudnoće.
Gastroezofagealna refluksna bolest: Iako ovo obično uzrokuje gorušicu, noćno znojenje je uobičajena karakteristika ovog zdravstvenog problema.
Opstruktivna apneja u snu: Ograničava disanje tokom spavanja, a osoba sa nelečenom apnejom u snu ima tri puta veću verovatnoću da će imati noćno znojenje nego neko bez tog stanja.
Stres i anksioznost: Mogu izazvati dodatno znojenje tokom dana i noću, posebno kod ljudi koji doživljavaju noćne strahove ili panični poremećaj.
Autoimune bolesti: Često utiču na noćno znojenje.
Operacija koja utiče na nivo hormona: Operacija koja obično dovodi do noćnog znojenja je uklanjanje ženskih reproduktivnih organa.
Kardiovaskularne bolesti: Neki primeri uključuju disekciju aorte i noćnu anginu.
Neurološki poremećaji: Moždani udari i autonomna neuropatija mogu izazvati noćno znojenje.
Rak: Noćno znojenje takođe može biti rana indikacija raka, posebno limfoma ili leukemije, iako drugi početni simptomi mogu biti uočljiviji.
Transrodne osobe često imaju poteškoća sa spavanjem: Jedan od razloga može biti noćno znojenje kao rezultat hormonskog tretmana.
Menopauza: Kod žena koje prolaze kroz menopauzu, lekari smatraju da je noćno znojenje vazomotorni simptom, jer problem utiče na protok krvi.
Koronarne bolesti: Takođe, istraživanja ukazuju na vezu između noćnog znojenja i rizika od koronarne bolesti srca u srednjim godinama.
Gojaznost: Takođe može pogoršati noćno znojenje, posebno tokom menopauze.
Lekovi
Noćno znojenje može biti neželjeni efekat nekih lekova.
Tu pre svega spadaju:
- antidepresivi,
- lekovi za druge probleme mentalnog zdravlja,
- hormonske terapije,
- lekovi za dijabetes,
- neki lekovi za snižavanje temperature, kao što su aspirin i acetaminofen,
- steroidi.
Svako ko se pita da li je lek možda odgovoran za ovaj problem treba da proveri uputstvo leka ili još bolje, da pita farmaceuta ili lekara.
Hiperhidroza, znojenje preko noći i anksioznost
Neki ljudi se prekomerno znoje tokom dana i noći. Ovo se zove hiperhidroza i utiče na skoro 3% populacije Sjedinjenih Država.
Neka istraživanja ukazala su na vezu između prekomernog znojenja i socijalnog anksioznog poremećaja, a neki stručnjaci veruju da problem sa centralnim nervnim sistemom može biti u osnovi oba problema.
Mnogi ljudi sa hiperhidrozom izbegavaju da o tome razgovaraju sa lekarima iz sramote, ali tretmani i strategije upravljanja mogu pomoći.
Kako zaustaviti noćno znojenje?
Pravi pristup noćnom znojenju zavisi od osnovnog uzroka. Lečenje problema može uključivati ispravljanje hormonskih nepravilnosti ili prilagođavanje doza lekova.
U nekim drugim situacijama, lekar može preporučiti strategije upravljanja, kao što su:
- stvaranje hladnog okruženja za spavanje,
- nošenje lagane pidžame i čaršave od prirodnih tkanina,
- spavanje sa uključenim klima uređajem ili ventilatorom,
- piti puno vode kako bi se sprečila dehidracija,
- vežbanje tehnika opuštanja ili vežbi disanja pre spavanja,
- korišćenje antiperspiranta kliničke jačine na područjima kao što su pazuh, ruke, stopala, linija kose, leđa, grudi ili prepone (pre spavanja),
- ograničavanje unosa alkohola, kofeina i začinjene hrane,
- ne jesti 2-3 sata pre spavanja,
- redovno vežbanje, ali ne neposredno pred spavanje,
- održavanje zdrave težine,
- da imate zdravu ishranu koja sadrži malo masti i šećera,
- adekavtnu terapiju, ako imate zdravstvene probleme,
- takođe, lekovi koji se zovu antiholinergici mogu pomoći u smanjenju znojenja, ali trebalo bi da ih uzimate samo ako to preporuči lekar.
Šta uzrokuje noćno znojenje kod žena?
Uzroci navedeni u ranijem odeljku mogu dovesti do noćnog znojenja kod žena.
Problem se obično javlja u periodu kada se hormoni menjaju, kao što su:
- menopauza, koja obično uzrokuje noćno znojenje i valunge,
- trudnoća,
- neposredno nakon porođaja, ("postporođajno noćno znojenje").
Zakažite pregled kod lekara ukoliko ovaj problem:
- postane ozbiljan,
- bude učestao,
- utiče na san i kvalitet života.
Šta uzrokuje noćno znojenje kod muškaraca?
Uzroci navedeni u prethodnom odeljku takođe mogu uticati i na muškarce.
Pored toga, starije istraživanje sugeriše da muškarci doživljavaju ovaj problem tokom perioda kada nivoi testosterona opadaju. Prekomerno znojenje je karakteristika niskog nivoa testosterona ili hipogonadizma. Oko 39% muškaraca starijih od 45 godina može doživeti ovaj pad testosterona.
Kao rezultat toga, može se javiti i noćno znojenje. Međutim, čini se da ima malo dokaza koji podržavaju ovu teoriju.
Lekar može predložiti hormonsko lečenje ili izvršiti testove kako bi identifikovao uzrok znojenja.
Zaključak
Noćno znojenje utiče na mnoge ljude. Ponekad nije razlog za zabrinutost, ali može ometati san i tako smanjiti kvalitet života. Takođe, u nekim slučajevima, noćno znojenje je znak zdravstvenog problema koji zahteva pažnju.
Spavanje u hladnoj sobi sa posteljinom i pidžamom od lakih prirodnih tkanina može pomoći. Ako ne, lekar može preporučiti druge pristupe, koji mogu uključivati i lekove.
Ako je znojenje neželjeni efekat medikamenta, lekar može promeniti lek ili dozu.
Potražite savet lekara ako je znojenje jako, zabrinjavajuće ili ako prati druge simptome.
Izvor: Epoteka.rs
Foto: Ilustracija/Freepik.com