Osim što je poznato da večera treba da bude izuzetno skroman obrok, nikako ne smete da jedete posle 20 časova ako želite da smršate.
- Pokušajte da prestanete da jedete do 20 sati ili barem nakon tog vremena nemojte da jedete ništa kalorično - izjavio je za dr Majkl Mosli.
Prema njegovim rečima, ono što jedemo posle 20 časova mnogo duže se vari u telu, a njegov predlog onima koji žele dugoročan uspeh je da imaju obilan doručak, dok ostale obroke tokom dana treba smanjiti.
- Kad se ujutro probudite, možda ste u žurbi, ali bićete srećni ako doručkujete jer ćete osetiti glad tek kasnije tokom dana. Odlaganje doručka u redu je samo ako tako produžavate noćni post, odnosno vreme koje je prošlo od poslednjeg obroka, ali u tom slučaju opet ne jedite nakon 20 sati - pojasnio je dr Mosli.
Izvor: Index.hr
Foto: Ilustracija/Freepik.com