Meteorološke prilike imaju veliki uticaj na zdravlje. Gotovo polovina svetske populacije pati od problema koje izazivaju promene vremena, ističe profesor dr Tomislav Jovanović.
- U ovom periodu godine uobičajeno visoka temperatura sa značajnim brojem sunčevih sati je veliki izazov, ali i benefit za ljudski organizam svih životnih dobi. Benefit koji nikako ne smemo svesti na ekonomski u smislu uštede energenata. Upravo zbog toga nastaju pozitivne promene u organizmu uz naravno nužno ispunjenje uslova boravka na otvorenom bez vetra i na direktnom uticaju sunčevih zraka. Trenutni vremenski uslovi smanjuju potrebu sa sekrecijom hormona kore nadbubrežne žlezde, čime čuvaju rezerve i mogućnost odgovora na eventualno nove izazove - kaže profesor Jovanović.
Kako dodaje, visokom ambijentalnom temperaturom, mogućnošću boravka izvan zatvorenog prostora i direktnim izlaganjem sunčevim zracima stimuliše se lučenje endorfina i serotonina, koji sa svoje strane ostvaruju učinke na promenu raspoloženja. Otuda je, kaže, važna je fizička aktivnost, šetnja i boravak na svežem vazduhu koja značajno doprinosi očuvanju zdravlja.
- Neminovno je i upozorenje o potrebi kontinuiranog nastavka potojeće terapije i nikako samoinicijativno njeno menjanje i 'prilagođavanje' uslovima - naglašava doktor.
Profesor Jovanović, kaže da period od 11 do 16 časova, najoptimalnije temperature adekvatno obučeni u obući prilagođenoj za šetnju treba iskoristiti boravkom izvan zatvorenog prostora. Hodanje prilagođeno životnoj dobi i zdravstvenom stanju revitalizuje organizam i podstiče niz imunoloških procesa.
Uz šetnju dobar pratilac voda
Profesor Jovanović savetuje da roditelji sa najmlađima treba da iskoriste lepo vreme za šetnje.
- To ima poseban učinak na psihofizičko stanje i dodatni stimulus za najmlađe u stimulaciji faktora rasta i razvoja. I na kraju pri izlasku na otvoreno, u prostor sa što manje buke i više sunca i čistog vazduha obavezan pratilac je voda - ističe profesor Jovanović.
On naglašava da je boravak na otvorenom uz direktnu izloženost sunčevim zracima uz čistu vodu imperativ.
- Vitamin C u preporučenim dozama, D3 i magnezijum u ovim vremenskim uslovima potrebno je redovno uzimati sa hranom prilagođenom vremenskim uslovima - savetuje profesor Jovanović.
Izvor: N1
Foto: Ilustracija/Freepik.com