Važno je da se pravilno hidrirate jer je hidratacija važna za sveukupno održavanje zdravlja. Istraživanja čak potvrđuju da je ovaj deo ishrane povezan sa kognitivnim zdravljem, zdravljem bubrega i dobrom težinom, a osim vode sok od nara je jedan od napitaka kopje nutricionisti preporučuju.
Sok od nara pomaže kod hroničnih upala, a može pomoći i sa pamćenjem kako starite.
Naučnici su tako otrkili i da čaša soka od nara dnevno usporava pad vizuelne memorije kod starijih, a ono što je važno jeste da pijete pravi sok od nara a ne koncentrat bogat šećerom.
Takođe, kada pijete sok od nara uz aerobne vežbe smanjićete faktore rizika od dijabetesa tipa 2, a kao izvor kalijuma on je odličan saveznik vašeg zdravog srca i dobrog pritiska.
Izvor: Politika.rs
Foto: Ilustracija/Freepik.com